秋葵8大好處公開+3個秋葵減肥美顏食譜教學

秋葵8大好處公開+3個秋葵減肥美顏食譜教學

秋葵的營養價值之高,早就公認為植物界的黃金;日本人給予秋葵 「綠色人參」的美譽,多項研究指出,秋葵具有降血糖、降血脂、抗氧化的好處。對於維持皮膚健康、安定腸道黏膜、增強血管彈性、預防大腸癌都有幫助,而水溶性膳食纖維易有飽足感,也是去水腫的好食材,即為大家送上3個秋葵減肥美顏食譜教學,好好享受秋葵的美食營養價值吧。

撰文 : Kingyo|編輯:MaggieMalau、JJ、Fion Yu|圖片來源:Instagram、Pinterest

秋葵8大好處公開 有「綠色人參」美譽

1.膳食纖維高!食秋葵減肥好

秋葵不只是低熱量,加上可溶性膳食纖維的它,食完具有飽足感,對減肥來說是理想的選擇之一。

秋葵
秋葵

2. 美顏之寶

黃酮含量2.8%的秋葵具有抗氧化,防衰老的作用;而且100公克的秋葵約含有21.1毫克的維生素C、0.2毫克的維生素B1,及0.36毫克的維生素E的營養成分。加入料理之後可享特殊口感,亦可同時補充維生素,但要注意配合均衡飲食,沒有一樣蔬果,是可以單一食用就可以達到神奇功效的。

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