告別肚腩、士啤呔!必學5個睡前瑜伽動作

告別肚腩、士啤呔!必學5個睡前瑜伽動作

女生們腰間的贅肉是最頑固的脂肪,跑步游泳等帶氧動作不是最有效針對腹部脂肪的運動,需要針對腹部的動作才能有效減掉肚腩。其實大家只要運用睡前10分鐘的時間,做齊以下的5個瑜伽動作,馬甲線及腹肌就離你不遠!

撰文 : Bertha So | 編輯:C Lam|圖片來源 : Pinterest、Instagram

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