失眠必學 1分鐘入睡法 6招心理治療師也會用的治失眠方法

失眠必學 1分鐘入睡法 6招心理治療師也會用的治失眠方法

都市人每晚開夜車,無論是通頂唱K、煲劇、玩電話就是不肯進睡,下班後只想爭取每一分每一秒真正屬於自己的時間,第二天一早又要早起上班。然而日復夜,夜復日,晚晚睡不好,久而久之很容易就將自己的睡眠模式調亂,形成了失眠 。

編輯:C Lam|圖片來源:新傳媒資料庫、Instagram|原文:新Monday

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