奇亞籽蜜糖水減肥功效超佳!跟岑麗香每天飲一杯瘦身、抗老又提神

奇亞籽蜜糖水減肥功效超佳!跟岑麗香每天飲一杯瘦身、抗老又提神

奇亞籽減肥法近期成為炙手可熱的關鍵詞,因為不少人吃沙律和做甜品的時候也會加入奇亞籽。奇亞籽的碳水化合物量不高,加上擁有極高纖維,實在是減肥恩物。近期網上大熱奇亞籽蜜糖水,這個飲品可以做到充飢提神的效果,而且比水更好喝呢!

撰文: Christie Lau|編輯: Kiki Chen | 圖片來源:Pinterest

奇亞籽減肥食譜

奇亞籽功效1.瘦身必食的減肥恩物

芬蘭及巴西有研究指出,超重人士每日攝取多15.5 克纖維,三年平均減去三公斤,因此想瘦身的話,其中一樣必須攝取的就是纖維了。專家估計因高纖食物不但可飽肚,而且令想進食高熱量食物的慾望減低,變相自動減磅的情況。奇亞籽的營養成分豐富,同時高纖。100克奇亞籽的鈣含量是等量小麥、大米、大麥、燕麥和玉米的13到354倍不等,是牛奶的五倍,鐵含量比等量的菠菜、扁豆和牛肝分別多六倍、1.8倍和2.4倍。而蛋白質也含有全套20種氨基酸的完整優質蛋白,營養價值非常高!

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