顏色減肥法

日本大熱 「 顏色減肥法 」 原來這些顏色會令你減肥失敗!

女性健康

節食、不食、選擇性地食、做運動、做健身……每個愛美的女生,為了自己的外表,應該甚麼減肥方法都聽過了。但這次介紹的「顏色減肥法」,利用食物和餐具配套的色彩來控制食慾,你又聽過沒有?

Text : Kimmy Hui | Photo : 網上圖片

顏色減肥法 由日本作家石原亞香利提出,以「看」的方法減肥,容易入手!美國神經科學家Dana M. Small表示,大腦最常用視覺來分辨食物的觀感,能影響我們對食物的感覺。這個方法同時套用於各大飲食公司,曾有外國媒體報道,某大型連鎖快餐店的標誌就是紅底黃字的搶眼組合,有助增加飢餓感。

進食環境會影響食慾,色彩佈局陷阱你知道多少?街外餐廳大多以暖色調為主,即使是比較昏暗、有情調的高級餐廳,往往亦不乏紅色作配調。因為紅色能刺激腦部,分泌更多唾液,令食慾增加。

相反,冷色系如藍色,給人冷靜沉重的感覺,會抑制唾液的分泌、鈍化腸胃,吃的就變少了。故此想減肥的你,應要選用冷色系的餐具!

顏色減肥法 食物色調 (減肥篇)

01 | 藍色

藍色有令人心情平靜的功效,可達到節食的效果。特別在裝修,以藍色為主就會有助減低食慾。

02 | 紫色

紫色同為冷色系,容易令人感到不開胃,給予我們一種「未熟透」的感覺,甚至覺得是有毒的食物。(但其實許多紫色食物含有大量花青素,有抗氧化的功效!)

03 | 黑色

黑色給予我們一種「食物已變壞」、「發霉」的感覺,繼而產生抗拒感。即使是一些高貴食材如黑松露,亦令不少人卻步。如餐具是黑色,就容易令人產生「污糟」的感覺。

04 | 橙色

橙色會令我們先為變得僅慎,先想一想才會放入口。因為橙色跟憤怒有一定程度的掛勾。

顏色減肥法 食物色調 (增胃口篇)

05 | 紅色

紅色是充滿活力的顏色,會增加飢餓感,不知不覺就吃多了。

06 | 綠色

綠色給予我們一種「環保」、「健康」的感覺,大多人對其都抱有好感,會胃口大開。而且綠色食物普遍也很多汁,就更難抗拒了。

07 | 黃色

黃色給予溫馨的感覺,看到會感到快樂、溫暖。

想減肥的話,在飲食上有建議嗎?

當然有!首先,可以參考營養師設計的健康減脂食譜,14日減10磅不反彈;其次,可以飲用排毒蔬果汁,可以消除疲勞及補充身體所需營養,幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜,代替澱粉質的白飯,滿足沒吃到白飯的空虛。

減肥一定會瘦胸嗎?

不一定,可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外,還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。

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