紅棗水 紅棗水

紅棗水補血好處多!中醫從月經血顏色看健康+推薦補血茶+湯水食譜

女性健康

桂圓紅棗茶、紅棗水好處多,食譜做法易;另外,月經顏色可反映不同健康問題,再針對性治療。好多女性來經時,只會關心時間長短,流量的多少,忽略了經血顏色及血塊。每次月經顏色轉變,都反映健康狀況。用燜燒杯焗去核紅棗桂圓杞子茶,可補血及對孕婦好,然而紅棗水藥性燥熱,不適合體寒的人。註冊中醫彭明慧為大家解開經血色之迷,針對體質建議以湯水調理,幾時飲才好?女生不用再服催經藥。

月經顏色如何反映健康
中醫師月經進補迷思
紅棗水食譜

月經顏色如何反映健康

正常的月經,周期相差一般約為28天,但在21-35天範圍內也屬正常。每次行經的天數,正常者約為3-7天,而經色(指月經的顏色),正常者多為暗紅,不凝固,無血塊,無特殊臭氣,偏離這些標準便有機會出現月經失調。

彭醫師指,不要輕視經色轉變,因為血色淡代表血虛,黑代表寒,鮮紅代表血熱,當出現這些問題,即代表身體有健康有轉變。如血淺不理,慢慢會有頭暈、眼花、血壓低;血太熱,會有口舌生瘡,睡不安眠,甚至有便秘;而比較黑,表示處於寒性的體質,最壞情況是宮寒,難以懷孕。

紅棗水不是人人適合,經色轉變代表身體有健康有轉變
紅棗水不是人人適合,經色轉變代表身體有健康有轉變(圖片來源:Pexels)

1.月經血顏色淡:虛症

量少:多屬「血虛」、「腎虛」、「寒凝血滯」,女性通常會貧血、手腳冰冷、神疲、面色蒼白、腰痠。

治療方法:是補氣養血,如飲八珍湯。

八珍湯材料
材料 份量
當歸 3錢
川芎 2錢
熟地黃 8錢
白芍 3錢
黨參 4錢
白術 3 錢
茯苓 3錢
炙甘草 2錢
生薑3 3片
大棗 4粒
紅棗水不是人人適合,八珍湯可補氣養血
紅棗水不是人人適合,八珍湯可補氣養血(圖片來源:RED@小貞貞廚房)

2.月經量多:多屬「氣虛症」

全身血液都為了應付子宮收縮,因此頭部血液減少,會出現頭痛、倦怠、嗜睡,並帶有腹痛。

治療方法:是健益氣,可飲歸脾湯。

歸脾湯材料
材料 份量
黨參 4錢
白術 3 錢
茯苓 3錢
當歸 3錢
黃耆 3錢
大棗 4粒
酸棗仁 3錢
龍眼肉 3錢
遠志 3錢
炙甘草 2錢
生薑 3片
木香 2錢
紅棗水不是人人適合,虛症經血量多可飲歸脾湯
紅棗水不是人人適合,虛症經血量多可飲歸脾湯(圖片來源:RED@春眠不覺曉)

3.月經血顏色鮮紅:血熱症

量少:屬陰虛熱,通常會怕熱、口渴欲冷飲、睡不安穩、手足心熱、盜汗。

治療方法:宜養陰滋腎,可飲一貫二仙湯。

一貫二仙湯材料
材料 份量
沙參 5錢
麥門冬 5錢
當歸 3錢
生地黃 3錢
枸杞子 3錢
川楝子 3錢
女貞子 4錢
旱蓮草 4錢
紅棗水
(圖片來源:photoAC)

量多:屬實熱。會有怕熱、自汗、口乾口苦、小便黃濃、大便乾涸、腹部有抽痛感,按壓腹部會疼痛。

治療方法:以清熱涼血為本,如飲保陰煎。

保陰煎材料
材料 份量
生地黃 5錢
熟地黃 5錢
白芍 3錢
山藥 2錢
續斷 4錢
黃芩 4錢
黃柏 4錢
甘草 2錢

4.月經血顏色暗紫黑:瘀症

氣滯血瘀:情緒不紓、焦慮煩躁、手術或病後氣機不暢人士多見。病徵伴有血塊、經行不暢、舌質紫黯外,或有胸脅、乳房、少腹脹痛及脘悶不舒。

紅棗水 氣滯血瘀病徵或有胸脅、乳房、少腹脹痛及脘悶不舒。
氣滯血瘀病徵或有胸脅、乳房、少腹脹痛及脘悶不舒。(圖片來源:photoAC)

治療方法:面對氣滯血瘀,要做到理氣袪瘀,如飲用膈下逐瘀湯。

膈下逐瘀湯材料
材料 份量
川芎 2錢
赤芍 3錢
枳殼 2錢
五靈脂 3錢
延胡索 3錢
桃仁 4錢
甘草2錢 2錢
紅花4錢 4錢
烏藥 2錢
牡丹皮 3錢
香附 3錢

5.寒凝血瘀

稟賦(先天)不足、飲寒食冷、長期處於冷凍環境、長期穿著短裙褲、露膊露臍的女士常見。有經痛、倦怠神疲、四肢不溫等情況出現。

紅棗水 長期穿著短裙褲、露膊露臍的女士常見寒凝血瘀
長期穿著短裙褲、露膊露臍的女士常見寒凝血瘀(圖片來源:photoAC)

治療方法:宜溫經散瘀,如飲用溫經湯。

溫經湯材料
材料 份量
當歸 4錢
川芎 2錢
白芍 3錢
牡丹皮 3錢
吳茱萸 3錢
麥門冬 4錢
黨參 3錢
桂枝 3錢
製半夏 3錢
生薑 3片
甘草 2錢

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中醫師月經進補迷思

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註冊中醫彭明慧(圖片來源:MORE)

Q1:月經血量少要進補?幾時飲補血湯水?

彭:不是即刻要決定,首先要找尋出原因為何量會變少,如是否不夠休息、精神緊張或受藥物影響,當這些情況有改善,身體自然會回復,所以不一定要進補。但當你發覺量愈來愈少,打笑說,如工廠原先可出10打麵包,現在只能出5打,就係時候為廠做補足了。

Q2:紅棗水補血萬能?

彭:有些人愛飲 桂圓杞子茶,這是偏溫的,如飲完出現喉嚨痛,即表示不對症,要立即停些飲用。另外,有患者的經期不準,可能本身有多囊性卵巢綜合症,這種情況是因胰島素失調,而紅棗龍眼水的糖份偏高,對此類女士不建議飲用。

紅棗水不是人人適合,經期不準、多囊性卵巢綜合症患者不建議飲用
紅棗水不是人人適合,經期不準、多囊性卵巢綜合症患者不建議飲用(圖片來源:photoAC)

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紅棗水食譜

紅棗水食譜1. 玫瑰紅棗杞子茶

紅棗水食譜1. 玫瑰紅棗杞子茶
於月經前喝效果更佳,經血量多的女生不宜喝太多。
功效 活血,舒緩煩燥心情
材料 紅棗10粒、杞子15克、玫瑰10克
做法 把所有材料加入熱水焗10分鐘
紅棗水
(圖片來源:RED@噠噠娃)

紅棗水食譜2. 桂圓紅棗蜜糖茶

紅棗水食譜2. 桂圓紅棗蜜糖茶
功效 補氣血,有安神作用
材料 紅棗6粒、圓肉6粒、蜜糖2茶匙
做法 把所有材料加入熱水焗10分鐘
紅棗水
(圖片來源:RED@elvaleelee)

桂圓杞子茶是不是人人都能喝?

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撰文:Angela, 編輯:Kingyo、Michelle L.、Tracy, 資料來源:註冊中醫彭明慧圖片來源:Pexels、photoAC、RED、註冊中醫彭明慧

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