紅棗水好處多但飲用要跟體質!中醫教從月經顏色看健康+補血湯水食譜做法

紅棗水好處多但飲用要跟體質!中醫教從月經顏色看健康+補血湯水食譜做法

紅棗水好處多,食譜做法易;另外,月經顏色可反映不同健康問題,再針對性治療。好多女性來經時,只會關心時間長短,流量的多少,忽略了經血顏色及血塊。每次月經顏色轉變,都反映健康狀況。用燜燒杯焗去核紅棗桂圓杞子茶,可補血及對孕婦好,然而紅棗水藥性燥熱,不適合體寒的人。註冊中醫彭明慧為大家解開經血色之迷,針對體質建議以湯水調理,幾時飲才好?女生不用再服催經藥。

撰文:Angela | 編輯:Kingyo、Michelle L.|資料來源:註冊中醫彭明慧|圖片來源:Thinkstock、pinterest、instagram

紅棗水不是人人適合 月經顏色反映健康

正常的月經,周期相差一般約為28天,但在21-35天範圍內也屬正常。每次行經的天數,正常者約為3-7天,而經色(指月經的顏色),正常者多為暗紅,不凝固,無血塊,無特殊臭氣,偏離這些標準便有機會出現月經失調。

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紅棗水不是人人適合,正常者月經顏色為暗紅,不凝固,無血塊(圖片來源:pinterest)

彭醫師指,不要輕視經色轉變,因為血色淡代表血虛,黑代表寒,鮮紅代表血熱,當出現這些問題,即代表身體有健康有轉變。如血淺不理,慢慢會有頭暈、眼花、血壓低;血太熱,會有口舌生瘡,睡不安眠,甚至有便秘;而比較黑,表示處於寒性的體質,最壞情況是宮寒,難以懷孕。

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紅棗水不是人人適合,經色轉變代表身體有健康有轉變(圖片來源:pinterest)

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經血色淡:虛症

量少:多屬「血虛」、「腎虛」、「寒凝血滯」,女性通常會貧血、手腳冰冷、神疲、面色蒼白、腰痠。
治療方法:是補氣養血,如飲八珍湯。

 

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紅棗水不是人人適合,經血色淡反映虛症(圖片來源:Thinkstock)
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紅棗水不是人人適合,虛症經血量少可飲八珍湯(圖片來源:pinterest)

治療方法:是補氣養血,如飲八珍湯。

材料:當歸3錢、川芎2錢、熟地黃8錢、白芍3錢、黨參4錢、白術3 錢、茯苓3錢、炙甘草2錢、生薑3片、大棗 4粒。

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紅棗水不是人人適合,八珍湯可補氣養血(圖片來源:putonmytable@instagram)

量多:多屬「氣虛症」,全身血液都為了應付子宮收縮,因此頭部血液減少,會出現頭痛、倦怠、嗜睡,並帶有腹痛。

治療方法:是健益氣,可飲歸脾湯。

材料:黨參4錢、白術3錢、茯苓3錢、黃耆3錢、當歸3錢、酸棗仁3錢、龍眼肉3錢、遠志3錢、炙甘草2錢、大棗4粒、木香2錢、生薑3片。

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紅棗水不是人人適合,氣虛症患者會出現頭痛、倦怠、嗜睡(圖片來源:pinterest)

 

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紅棗水不是人人適合,虛症經血量多可飲歸脾湯(圖片來源:[email protected]

經血鮮紅:血熱症

量少:屬陰虛熱,通常會怕熱、口渴欲冷飲、睡不安穩、手足心熱、盜汗。
治療方法:宜養陰滋腎,可飲一貫二仙湯。材料沙參5錢、麥門冬5錢、當歸3錢、生地黃8錢、枸杞子3錢、川楝子3錢、女貞子4錢、旱蓮草4錢。

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紅棗水不是人人適合,經血鮮紅反映血熱症(圖片來源:Thinkstock)

紅棗水,月經顏色,食譜,做法,好處 紅棗水不是人人適合,血熱症經血量少者可飲一貫二仙湯(圖片來源:althiacmc@instagram)

量多:屬實熱。會有怕熱、自汗、口乾口苦、小便黃濃、大便乾涸、腹部有抽痛感,按壓腹部會疼痛。

治療方法:以清熱涼血為本,如飲保陰煎。

材料:生地黃5錢、熟地黃5錢、白芍3錢、山藥2錢、續斷4錢、黃芩4錢、黃柏4錢、甘草2錢

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紅棗水不是人人適合,血熱症經血量多者可飲保陰煎(圖片來源:jleeacuclinic@instagram)

經血暗紫黑:瘀症

氣滯血瘀:情緒不紓、焦慮煩躁、手術或病後氣機不暢人士多見。病徵伴有血塊、經行不暢、舌質紫黯外,或有胸脅、乳房、少腹脹痛及脘悶不舒。

治療方法:面對氣滯血瘀,要做到理氣袪瘀,如飲用膈下逐瘀湯。

材料:川芎2錢、赤芍3錢、枳殼2錢、五靈脂3錢、延胡索3錢、桃仁4錢、甘草2錢、紅花4錢、烏藥2錢、牡丹皮3錢、香附3錢。

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紅棗水不是人人適合,經血暗紫黑反映瘀症(圖片來源:Thinkstock)
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紅棗水不是人人適合,氣滯血瘀常見於情緒不紓、焦慮煩躁人士(圖片來源:pinterest)

 

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紅棗水不是人人適合,氣滯血瘀者可飲用膈下逐瘀湯(圖片來源:taiyokanpo@instagram)

寒凝血瘀:稟賦(先天)不足、飲寒食冷、長期處於冷凍環境、長期穿著短裙褲、露膊露臍的女士常見。有經痛、倦怠神疲、四肢不溫等情況出現。

治療方法:宜溫經散瘀,如飲用溫經湯。

材料:當歸4錢、川芎2錢、白芍3錢、牡丹皮3錢、吳茱萸3錢、麥門冬4錢、黨參3錢、桂枝3錢、製半夏3錢、阿膠5錢、生薑3片、甘草2錢。

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紅棗水不是人人適合,寒凝血瘀常見於長期穿著膊露臍的女生(圖片來源:lalalalisa_m@instagram)

中醫師破解迷思

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註冊中醫彭明慧

Q1:經量少要進補?幾時飲補血湯水?

彭:不是即刻要決定,首先要找尋出原因為何量會變少,如是否不夠休息、精神緊張或受藥物影響,當這些情況有改善,身體自然會回復,所以不一定要進補。但當你發覺量愈來愈少,打笑說,如工廠原先可出10打麵包,現在只能出5打,就係時候為廠做補足了。

Q2:紅棗水補血萬能?

彭:有些人愛飲 桂圓杞子茶,這是偏溫的,如飲完出現喉嚨痛,即表示不對症,要立即停些飲用。另外,有患者的經期不準,可能本身有多囊性卵巢綜合症,這種情況是因胰島素失調,而紅棗龍眼水的糖份偏高,對此類女士不建議飲用。

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紅棗水不是人人適合,經期不準、多囊性卵巢綜合症患者不建議飲用(圖片來源:Thinkstock)

紅棗水食譜

1. 玫瑰紅棗杞子茶

於月經前喝效果更佳,經血量多的女生不宜喝太多。

功效:活血,舒緩煩燥心情

材料:紅棗10粒、杞子15克、玫瑰10克

做法:把所有材料加入熱水焗10分鐘

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紅棗水食譜1-玫瑰紅棗杞子茶

2. 桂圓紅棗蜜糖茶

功效:補氣血,有安神作用

材料:紅棗6粒、圓肉6粒、蜜糖2茶匙

做法:把所有材料加入熱水焗10分鐘

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紅棗水食譜2-桂圓紅棗蜜糖茶

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