3大長白髮位置 反映健康出了什麼問題

3大長白髮位置 反映健康出了什麼問題

Text| Kingyo

不要以為白髮只有老人有,你的第一根白頭髮是幾歲出現的?現代人壓力大、營養不均衡,造成白頭髮出現的時間更早!

有以下4種生活壞習慣,代表你需要注意長白髮的機會又大了些。
白頭髮_Grey hair_09

1.嗜辣者
有些人無辣不歡,無辣下不了飯;這在中醫裡是因為脾胃功能弱,對味覺感覺也差,要用重口味,像是辣來幫助運化,代表着腎氣不足,腎氣不足易生白髮,尤其是30歲未到就冒白髮者。

2.愛抖腿
有些人坐着總是不自覺抖腿,有些人會認為是修養不好的表現,其實也代表這個人腎氣不足。

3.睡覺總出汗
中醫認為,汗為心液、盜汗會傷耗氧陰,危害身體健康。

4.電腦族、低頭族
「久視傷血」長時間在電腦前工作的OL,更應該注意要適度休息,防止用眼過度,傷耗到身體氣血。

白頭髮_Grey hair_07

而原來白髮長在什麼位置,可以反應你內臟的健康狀況。
白頭髮_Grey hair_02

01)前額白髮多:脾胃失調

中醫上來說,前額屬陽明,陽明主氣血,「陽明衰、髮變白」其反應的就是脾胃問題。

脾胃主要用於食物消化和吸收。脾胃不好,可能是因為過飲過食、思慮過多、勞累過度導致。

脾胃若不好,就常會出現腹痛、胃酸、口淡不渴、四肢冰冷、大便怖的情況,有些人還會伴隨口臭、食慾旺盛、四肢浮腫。

飲食保健:
所以飲食是很重要的,三餐定時、定量,不要暴飲暴食,多吃易消化的食物,少吃刺激性及難消化的食物,像是過辣、過油、乾硬、黏性大的食物,生冷食物也少吃。一些健脾養胃的食物,像是小米、牛肉、山藥、茯苓就相當推薦。

白頭髮_Grey hair_03
脾胃虛寒建意可煮薑絲粥補身。

不好,_____斑白>>
白頭髮_Grey hair_06

02)兩鬢斑白:肝火旺盛
兩鬢即耳旁的位置,反應的是膽有關,但肝膽相連,所以與肝也有關係;肝主血,兩鬢長白髮是因為血不足。

肝臟是人體主要的解毒器官,更擔負着消化、解毒、分秘、吸收等多功能,肝臟受損,毒素就會累積,如感到疲倦無力、眼睛發酸、腹漲、失眠、食慾減退等小變化,就要提醒自己注意保持良好生活習慣。

肝火盛的人也會脾氣爆躁、愛生悶氣,常常口乾、口苦、舌燥。此類人也要盡量保持心情愉快。

飲食保健:

補血要首要,可吃豬潤、牛肉、鯽魚、菠菜補血;中藥裡的當歸、白芍也可以補血,菊花、枸杞則可明目。
白頭髮_Grey hair_08
另外,飲食要清淡,八寶粥、蓮子(白木耳)粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶,都可以紓解些許。

黑色食物補腎,腎不好____白髮多>>
白頭髮_Grey hair_01

03)頭部(後腦勺)白髮,腎氣不足:
頭頂與腎關係最密切,頭髮、後腦勺長白髮的人,除了要補氣血,還要注意補腎。另外腎不好,膀胱也弱,伴隨而來的就是頻尿、遺尿、小便不暢等問題,這類人也不易憋尿。

飲食保健:
補腎食物,像是羊肉、核桃、栗子、枸杞、首烏。
另外,黑色食物,大多都有補腎效果,像是黑芝麻、首烏、黑豆、黑木面、黑糯米、黑桑椹、熟地、杜仲。
白頭髮_Grey hair_04
最後,按摩頭皮可改善血液循環,加快供給營養給頭髮,防止白髮,可以用木梳、牛角梳,或用手掌、手指按摩頭皮,每日早晚各1次,每次5分鐘。

白頭髮_Grey hair_05
延伸閱讀:
▲去濕勁過紅豆 日台韓黑豆水減肥法 http://goo.gl/QiHBua
▲跟名人學空腹排毒 6大女星早晨的第一杯 http://goo.gl/6aUlHl

你可能也喜歡