夜尿問題可能是子宮肌瘤！中醫拆解成因+食療推介 必學踩踏操

夜尿問題困擾＝子宮肌瘤？中醫拆解5大成因

1. 膀胱過動症

第一個較常見的病因是膀胱過動症，膀胱肌肉和相關的神經會因年齡出現退化。退化令膀胱肌肉不正常收縮或神經功能失調而影響膀胱收縮，可令膀胱壓力增大，產生尿意。

2. 內分泌功能退化

其次，隨著年紀增加，內分泌功能會逐漸退化，抗利尿激素分泌出現不足。抗利尿激素本可控制尿量的排出，在睡眠時分泌會增加，醒來時分泌減少。故此，熟睡時一般不會出現夜尿的情況，起床後反而有尿意。如果抗利尿激素的分泌出現問題，便可能會出現夜晚尿頻。

3. 子宮肌瘤/前列腺增生

男性從四十歲開始，患上前列腺肥大的機率就會增加。如果增生的前列腺對附近的膀胱做成壓迫，自然會產生尿意。前列腺對尿道做成壓迫，則產生尿不淨感，總想去廁所以確定小便已排空。前列腺也有可能壓迫到膀胱出口，導致膀胱出口梗阻，令尿液從膀胱流出的速度減慢甚或停止。女性亦有機會因子宮肌瘤過大，對膀胱產生擠壓，出現類似的情況。

4. 糖尿病患者

糖尿病患者常有「三多一少」的症狀，包括多飲多食多尿。糖尿病患者血糖較高，腎臟需要將過多的糖份排出體外，故此，產生更多的尿液。而且加上口渴多飲的症狀，夜間小便次數亦因此而增加。

5. 服用降壓藥

高血壓的病人需要服用降壓藥，而降壓藥中有部份為利尿劑。利尿效果也會造成夜間尿頻。如果發現這個現象，切記與醫生溝通，更改其他降壓藥物。

中醫：脾腎兩虛易夜尿！

一般臨床上多見腎陽不足和脾腎兩虛的患者出現夜間尿頻。中醫認爲腎主水，司二便。而膀胱主貯存尿液及排泄尿液。如果患者腎陽不足，封藏失職，膀胱不約，而夜間陽氣較弱，不能攝納尿液，就會出現夜尿頻多。此類患者多伴有耳鳴重聽、腰背痠楚、滑精早泄等症狀。

另外，腎為先天之本，脾為後天之本。腎陽和脾陽本可互相溫煦，但其中一方出現虛象後，就會互相累及，出現脾腎兩虛，溫攝不固，亦可致夜尿頻多。此類患者多見有體倦神疲，大便溏瀉。

2大改善夜晚尿頻食療

對應以上兩種體質，可作針對的食療調理。

1. 腎陽不足

如果是屬於腎陽不足，可以服補腎固精湯。山藥30克、益智仁10克、熟地10克、桑椹15克、覆盆子15克 ；先洗後泡30分鐘，大火燒開，小火再煮30分鐘。

2. 脾腎兩虛

如果是屬於脾腎兩虛，可以服補脾益腎湯。茨實15克、蓮子10克、扁豆20克、山藥30克、陳皮6克；先洗後泡30分鐘，大火燒開，小火再煮30分鐘。

踩踏操教學調腎氣改善夜尿

對於膀胱過動症，其實在家也可以進行踩踏操訓練。腳心有一穴位名「湧泉」穴，位於足底部，卷足時可見到足前部的凹陷處。經常刺激按摩湧泉穴有助調理腎氣，改善夜間尿頻的問題。

步驟1. 可找一網球放置於地上
步驟2. 湧泉穴對準網球頂部，向下踩以刺激穴位。可感覺到酸痛感。

步驟3. 腳心踩著網球，打圈移動，增強刺激。
次數：每天早晚各踩一次，雙腳各進行3分鐘踩踏操，持續進行一個月。

德善堂註冊中醫師張國晉
香港浸會大學中醫學碩士
北京中醫藥大學中醫學學士