38歲傅穎變美靠食飯？「20條中醫告誡我的事」分享（附專業角度分析）
前Cookies成員傅穎（Theresa）現年38歲，2002年入行至今已21年，更愈來愈美。Theresa更不時在個人社交平台分享其變美心得，最近她就分享了「20條中醫告誡我的事」有見及意，一於找來專業的註冊中醫為大家拆解這20條法則！
38歲傅穎分享「20條中醫告誡我的事」
前Cookies成員傅穎（Theresa）不時在個人社交平台發帖個人生活點滴，更會分享變美心得，她更指自己體重曾達52kg，後來結合了中醫的建議，一步一步減重瘦下來成功減至45kg，足足瘦了16磅，一於看看她的分享。
Theresa的「20條中醫告誡我的事」:
1. 吃白米飯。
2. 少吃咖哩、芥末等燥熱的食物，減少對皮膚和心臟的傷害。
3. 皮膚過敏或出疹時，可以用芫荽煲水沖涼。
4. 皮膚有問題時不能吃雞蛋和紅棗。
5. 吃飽才睡覺，否則會影響睡眠質素。
6. 在家裡也要養成穿拖鞋的習慣，避免着涼。
7. 不吃新鮮冬菇。
8. 不要在睡前洗澡，影響入睡意慾。
9. 不要吃褪黑素。
10. 吃蓮子時要連心吃。
11. 每天吃10粒鹹花生養胃和養腎。
12. 不要吃太多雞蛋，避免消化不良。
13. 有婦科問題時不要吃雞蛋。
14. 不要喝油潑麵的油。
15. 片糖煲綠豆具解毒功效。
16. 每天吃一顆紅棗，補充體力。
17. 不要喝果汁，避免產生胃酸。
18. 心悸時可以多吃綠豆，不要吃紅豆。
19. 身體狀況欠佳時放下工作，多休息，必要時可以休息一年調理身體。
20. 要開心，保持樂觀正面的心態。
專業中醫拆解「20條中醫告誡我的事」注意事項！
Theresa得到了中醫的建議後，由多年來不食米飯慢慢地變成了會食米飯，結果身體也產生了微妙的變化。相信大家都對Theresa的「20條中醫告誡我的事」感到好奇，有見及此便找來了專業中醫來拆解當中一些常見的疑問，一於看看中醫的看法！
1.要吃白米飯？
中醫指米入脾胃經，補脾胃氣血，所以吃米飯能幫助身體血氣提升，由其女性每月有經期，更需要食用米飯，如怕白米較易致肥，可考慮白米份量減輕加入紅糙米、藜麥等煮食。
很多女生也都會戒食米飯來減重，但長遠這樣做會有機會造成氣血不足、手腳求冷等問題，因此女生要多吃米飯，假如真的想減重可以進食具有抗性澱粉的隔夜飯或紅米等。
2.皮膚過敏或出疹時，可以用芫荽煲水沖涼？
芫荽具透疹解毒功效，假如皮膚過敏或出疹時可用80度水滾燙芫荽水擦拭敏感部位皮膚。
3. 皮膚有問題時不能吃雞蛋和紅棗？
雞蛋含動物性蛋白有機會引起過敏炎症反應。紅棗具溫補性質，如因風熱及熱毒引起的皮膚敏感患者在發作期時不適含食用。
5. 在家裡也要養成穿拖鞋的習慣，避免着涼？
腳部為諸陰所聚，足三陰經之始、足三陽經之終，腳部是全身最容易發冷的部位。而腳部容易冰冷的人，多屬於虛寒體質。在家及平時多穿襪穿拖鞋，有助氣血流通，促進體內新陳代謝。
6. 不吃新鮮冬菇？
菇中含有豐富的嘌呤，會增加血液中的尿酸，痛風患者不宜食用；香菇性膩滯，產後、病後和胃寒有滯者不宜食用。
7. 吃蓮子時真的要連心吃？
蓮子和蓮子芯雖然同在一個蓮實中，蓮子味甘性平，有滋補元氣，補中養神，益腎澀精的功效，可用於治療腹瀉、腰痛、腰酸、遺精、失眠等情況，是很好的滋補品。
蓮心性味苦寒，具有清心火、安神的作用蓮心蓮子服用可有清熱及補益功效，又可加強安神效果。
8.每天吃10粒鹹花生養胃和養腎？
中醫認為，花生味甘、性平，入脾、肺、腎經，具有健脾和胃、利腎去水、理氣通乳等功效。
9.不要吃太多雞蛋，避免消化不良？
吃過多雞蛋有機會令身體由於蛋白質攝入過多而出現消化不良，產生太多的氣體造成的胃脹。
10. 有婦科問題時不要吃雞蛋？
蛋雖然營養豐富，但蛋類含有動物性荷爾蒙，如大量食用蛋類，有機會引起荷爾蒙攝取含量過高，刺激婦科問題加重。
11. 每天吃一顆紅棗，補充體力？
紅棗有補中益氣、補血、潤心肺、生津液、悅顏色等功效。適用於脾胃氣虛所致的飲食納少，久瀉，貧血等人士。
12. 心悸時可以多吃綠豆，不要吃紅豆？
這個中醫表示不太認同，大家進食時要小心注意！
中醫：4大中醫變美守則！
1.早睡早起
2.常飲蔘茶補血氣
3.保持心情愉快，肝氣順暢，血氣也自然較流通。
4.不煙不酒，少吃甜食。
德善堂註冊中醫師譚淵之
南京中醫藥大學醫學博士
香港浸會大學中醫學碩士
南京中醫藥大學中醫學學士
