經期可補血嗎？中醫5款暖宮化瘀、補氣健脾湯水 必飲益母草雞蛋湯

中醫5款暖宮化瘀、補氣健脾湯水 必飲益母草雞蛋湯

月經期間，女士們可按自己體質需求設計湯水。如容易手腳冰涼、經痛多血塊多、可適當飲用溫經暖宮、活血化瘀湯水；容易腹瀉、眩暈心悸，應以健脾益氣等。但若不確定自己體質，則應以平和為主，切忌寒涼，否則容易增加痛經、血塊。

月經期間，體質平和、無特殊不適的女士可以不需進補，待月經乾淨後再補氣血。體質虛弱的女士可以適量攝取補血湯，以防出血過多而出現眩暈、心悸等症狀。相反，怕風血量多、心情容易煩躁者應減少進補，以免令體內火熱更旺，熱迫血行。

月經後，湯水應以健脾補血為主。月經後，體內氣血水平下降，中醫認為脾胃是氣血化生之源，所以湯水可以補氣健脾作為基礎，補益氣血為輔。增強脾胃功能後，滋養氣血會更事半功倍。

中醫5大月經湯水推介

月經前湯水推介：海底椰煲淮山螺片湯
材料：海底椰30g、淮山30g、螺肉30個、蜜棗2粒、水1,500ml
做法：上述材料洗淨後放入鍋中，文火煮1小時。
功效：此湯滋陰為主，有補腎健脾、潤燥功效，增強免疫力之餘亦能滋養肌膚，為身體在來經前做好準備。

月經期間湯水

紅糖雞蛋姜湯
材料：紅糖10g、川芎6g、雞蛋2只、生薑3片、水1,000ml
做法：各材料加水同煮，待雞蛋熟後去殼再煮5分鐘，吃蛋喝湯。
功效：此湯用生薑、紅糖暖宮驅寒，川芎可幫助氣血運行全身，適用於寒性痛經、手腳冰冷、容易畏寒等女士。

益母草雞蛋湯

材料：益母草30g、丹參10g、雞蛋2只、水1,000ml
做法：各材料加水同煮，待雞蛋熟後去殼再煮5分鐘，吃蛋喝湯。
功效：本湯以活血化瘀為主，適用於血瘀性痛經、血塊多、血行不暢、經色暗等女士，可以幫助經血和血塊排出更乾淨及順暢。

月經後湯水

西洋參圓肉烏雞湯

材料：烏雞1隻、西洋參15g、當歸8g、桂圓肉10g、白芍10g、水1,500ml
做法：上述材料洗淨後放入鍋中，文火煮1小時。
功效：適用於月經後調補身體，當歸、桂圓、白芍可養肝補血，西洋參補氣清熱，補而不燥。

德善堂註冊中醫師羅淑玲
香港浸會大學中醫學碩士

廣州中醫藥大學中醫學學士