排毒減重飲品 排毒減重飲品

岑麗香分享火龍果Detox食譜 中醫飲品總體偏涼! 推介5款排毒減重飲品

女性健康

中醫常指,食生冷食物不利健康,但受到西方文化影響,坊間有不少女一直飲用鮮果及奶製品做成Detox類的排毒減重飲品。而女神香香(岑麗香)早前也有分享有關食譜,到底中醫對於坊間這些排毒減重飲品有甚麼看法呢?

中醫拆解岑麗香火龍果Detox排毒減重飲品食譜!

早前,女神香香(岑麗香)於個人社交媒體中,分享有關其減重排毒的Detox飲品食譜。

材料:蘋果、紅火龍果、yogurt

排毒減重飲品
(圖片來源:IG@heungheungeliza)

做法:把蘋果切件,火龍果去皮切件,倒入yogurt,再放進攪拌機攪拌即成。

排毒減重飲品
(圖片來源:IG@heungheungeliza)

我們可以看到排毒減重飲品的主要成分為蘋果、火龍果以及yogurt,考慮到食物的寒熱溫涼屬性,本飲品總體偏涼。具體而言,蘋果性平,可以健脾養胃,生津;火龍果性偏涼,有清熱除煩、益胃生津的功效;而yogurt性平,具有生津止渴、補虛開胃、潤腸通便的功效。但yogurt通常至於雪櫃保存,因此,中醫認為屬於生冷食物。所以這款排毒減重飲品雖有益胃生津的作用,但過多飲用可能會損傷脾胃功能,尤其是脾胃本就虛寒的人,這種人平時容易肚屙,稍微吃些油膩的食物就容易腹脹。

坊間不少減重飲品都偏寒涼,飲用後自然會大便次數增多,但這種增多是傷及脾胃的不良反應,並且中醫認為寒性趨下,身體裏的寒邪有向下積聚的趨勢。長期過量飲用生冷飲品,寒邪容易積聚在身體的下部,所以很多人肚臍下摸著溫度略低於其他位置,而女性這個位置剛好是子宮。寒凝則血滯,血滯則瘀成,因此,長期飲用偏寒涼的減重排毒茶,輕則有痛經,甚至易出現水囊或者肌瘤等問題。

選擇減重排毒茶之前需要分清自己的體質!

有關香港地區成年女性的體質研究顯示:大約25%的人是平和質,15.2%的為陽虛質,12.1%為血瘀質,11.1%是氣鬱質。平和質的人體型勻稱,面色、膚色潤澤,手足溫,對外界適應力好;陽虛質的人簡單而言最怕冷,平時手腳、背部或者腰膝明顯,吃或喝涼的東西容易感到腹部不舒服,並且這類人容易出現水腫;血瘀質的人,平時面色比較偏暗沉,皮膚比較粗糙,身上時不時容易出現皮膚瘀青,或者經常這裏痛,那裏痛;氣鬱質的人睡覺不太好,經常感到悶悶不樂,情緒低落,容易緊張,壓力大,常歎息,乳房或者脅肋部脹痛。這裏簡單列舉了香港成年女性排名前四位的體質特點,其實,實際上很多體質會兼夾出現,因此,如果大家想要了解自己屬於什麼體質,最好諮詢註冊中醫師。

排毒減重飲品
(圖片來源:IG@heungheungeliza)

5款中醫推介減重排毒茶

只有分清了自己屬於什麼體質,才可以找到合適自己的減重排毒茶。下面根據不同體質特點介紹數款減重排毒茶:

1.薑米紫蘇茶
材料:大米、生薑、紫蘇葉
做法:大米洗淨瀝乾水,把生薑及紫蘇葉洗淨,切絲,小火將鍋燒熱,放入大米繼續小火慢炒,並用鏟子不停攪拌,炒兩三分鐘後放入薑絲、紫蘇葉絲,繼續翻炒二十分鐘,待大米變成黃色,薑絲、紫蘇葉絲褐色即可。晾涼放入容器密封保存。每次一匙羹,熱水沖飲。
功效:溫中健脾化濕、驅寒。適用於陽虛質人士。

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(圖片來源:Red@紅豬)

2.肉桂蘋果茶
材料:肉桂粉、蘋果、普洱茶
做法:蘋果切片放入鍋中,加水,小火慢煮五分鐘後,加入肉桂粉,待蘋果煮至軟,放入普洱茶包,繼續煮30秒即可。
功效:健脾養胃、溫陽祛濕、消食化積。適用於陽虛質人士。

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(圖片來源:Red@Flore的小生活)

3.薏米山楂荷葉茶
材料:熟薏米10g、山楂5g、荷葉茶5g
做法:沸水焗飲即可。
功效:清熱利濕排毒、消食化積、利水消腫。適用於血瘀質人士。

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(圖片來源:Red@Kwon)

4.決明子玫瑰花茶
材料:炒決明子6g、玫瑰花3朵
做法:沸水焗飲即可。
功效:清肝明目、疏肝理氣解毒、潤腸通便。適用於氣滯質人士,尤其是伴有便秘。

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(圖片來源:Red@辛肉米)

5.薏米陳皮茶
材料:熟薏米10g、陳皮4g
做法:沸水焗飲即可。
功效:清熱利濕排毒、理氣調中、導滯消積。無明顯偏性,大部分均可飲用。

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(圖片來源:Red@Iss317325)

中醫經常建議患者少食生冷食物,擔心影響脾胃功能,只要脾胃運化功能正常,體內的濕邪也就難以停留,人也就會纖瘦。但日常生活中,有時難以避免生冷,如何最大程度降低這些生冷的影響?首先是放至室溫,其次在進食生冷之後可以飲一杯生薑紅糖水,或者,有條件的話,可以進行艾灸理療,尤其是腹部的穴位。

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(圖片來源:德善堂提供)

德善堂註冊中醫師鄭禹
香港大學哲學博士
南方醫科大學針灸推拿學碩士
南方醫科大學中醫學學士

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撰文:編輯:VY圖片來源:Red、IG、德善堂提供資料或影片來源:德善堂註冊中醫師鄭禹

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