BLACKPINK Jisoo維持纖細身材4大秘訣 普拉提修身練出迷人馬甲線！

BLACKPINK Jisoo維持纖細身材4大秘訣 三餐照吃不戒口！

享譽全球的韓國人氣女子組合BLACKPINK日前攜新曲《Pink Venom》回歸，MV一週點擊率便超過2億，人氣勢不可擋，再度掀起熱潮。不少眼尖的粉絲發現Jisoo的身材變得更加纖細，平時三餐照吃甚至會吃宵夜的Jisoo，不但體重沒有上升，反而愈來愈Fit，維持纖細身材的4大秘訣公開！

Jisoo維持身材4大秘訣公開

1.普拉提（Pilates）

普拉提是韓國大熱的瘦身法，更在韓國女星之間掀起熱潮，孫藝珍、少女時代太妍等都是普拉提的熱衷者。Jisoo健身教練早前在社交平台上分享了一組她做普拉提的相片，相中可見Jisoo輕鬆做出俯撐、拉伸、倒立等動作，姿態相當優雅。

普拉提是一種糅合瑜珈、體操、舞蹈、舞蹈等元素，結合肌肉訓練和心靈練習，鍛鍊核心肌肉群，同時緊實身材線條，達到修身燃脂的效果，適合想要改變身材線條的女生。

2.空中瑜伽

空中瑜伽同樣深受女星歡迎，而 Jisoo 和 Jennie 也常常一起去上空中瑜珈堂，在空中展現優雅姿態，柔韌性超高的 Jisoo 能輕鬆做出各種高難度動作，而空中瑜珈有助全身協調，加強核心和穩定度，難怪 Jisoo 會定期上瑜珈堂，絕不偷懶！

3. 吃多少運動多少

愛吃的Jisoo曾透露自己食量非常大，不但三餐照吃不誤，還外加一餐宵夜，不過她一直秉持「吃多少運動多少」的觀念，就算Jisoo不忌口，但她的運動量亦非常大，一有空閒時間就會做運動、瑜珈，外加女團練舞的訓練量十分大，通常每日需要練舞3、4個小時，難怪身高162cm的她，體重可以一直維持44kg。

4.減肥餐單

相較於其他成員，Jisoo 算是易肥體質，當體重增加時，她亦會採取緊急減肥措施，控制進食的份量。她受訪時曾表示，如果沒有特別行程或需要練舞時，早餐只會吃一顆蘋果，而晚上則會吃莓果，減少熱量攝取。

早餐：2、3顆蘋果
午餐：木瓜沙律包括生菜、木瓜、番茄、調味雞肉
晚餐：韓式料理如炒飯（做法：在白飯中加入雞蛋，然後加入醋和韓式辣椒醬調味，有時會加入雞肉）
宵夜：新鮮生果如莓果、蘋果