56歲李若彤擁馬甲線迷人背肌 「最美小龍女」7組動作改善駝背、厚背變薄
56歲李若彤被稱為「最美小龍女」，一向身形纖瘦的「姑姑」，近年醉心健身、瑜伽等運動，令身材更結實健康之餘，更練出深邃馬甲線，常於社交平台大曬運動成果！經常大方分享各種家居健身運動的她，最近就教了7組能有效改善駝背（寒背）的簡易動作，跟著做不單能「挺起胸膛」，更可將厚背趕走，練出迷人仙女薄背，即跟！
56歲李若彤7組動作改善駝背練出迷人背肌
於小紅書經常分享護膚、養生及運動的李若彤，保養有術，56歲仍擁有如少女般的身材肌膚，難怪被稱為「最美小龍女」。近日她就分享了7組簡易動作，常做能有效改善駝背（寒背）問題，可打開胸膛、減少縮背，令線條體態更優美之餘，經常鍛鍊亦能緊實背部肌肉，趕走厚背變成迷人薄背！
改善駝背運動前小貼士：必做熱身
雖然這7組改善駝背運動看來簡單，但由於都需要大幅度活動肩膊位置，李若彤建議大家要做足熱身。
改善駝背運動1：
將兩位手臂抬起，手臂與肩膊位置約成直線，然後雙手、肩膊向後發力。一組動作做20下，重複做3組。
「姑姑」小貼士：
做這系列動作時，李若彤不時提點大家以下兩個貼士，大家邊做邊要記住呀！
改善駝背運動2：
雙手放在頭頂正上方，然後將兩邊手肘後下拉至腰後，再往中間（脊椎）位置收緊。一組動作做20下，重複做3組。
改善駝背運動3：
雙手從頭頂偏後方開始發力，向前放下，再下壓至腰後，雙手指尖在腰後用力，用力向後推。一組動作做15下，重複做2組。
改善駝背運動4：
李若彤推介常做這個靜態動作，簡單的將雙手放在腰後，手背頂著後腰，挺直胸膛，背部盡量保持挺直，維持動作3分鐘即可。可隨時隨地做，常做就能令背部線條變優美。
改善駝背運動5：
雙手掌心向上，雙手指尖放在頭頂正向上扣緊，保持雙手掌心向上並向下拉至頸部後方；收緊腹肌，向下拉時要呼氣。一組動作做15下，重複做3組。
「姑姑」小貼士：
改善駝背運動6：
雙手掌心向前方，指尖輕輕托在耳背，兩個手臂打開呈180度並保持水平，收緊腹肌，手臂發力向後拉。記住不要縮起肩膊及頸部別向前伸！一組動作做15下，重複做3組。
改善駝背運動7：
雙手掌心向後並放於臀後，兩隻手指公緊扣，雙手發力並向後上方推，記住不要縮起肩膊及保持身體挺直！一組動作做15下，重複做3組。
李若彤提醒各位朋友，雖然這7組動作很簡單，但也要量力而為呀！
