楊怡瘦身

【楊怡瘦身】頻頻與老公羅仲謙放閃光彈!索爆人妻楊怡身材沒走樣 堅持3個瘦身習慣

減肥資訊

楊怡和羅仲謙結婚兩年,二人經常在社交平台放閃光彈,分享生活鎖事。而近日在TVB熱播的《再創世紀》更有楊怡的索爆女強人造型,被網民大讚身材完全沒走樣。以下楊怡瘦身3招,大家也可以參考一下~

撰文:Jessica|編輯:Christie Lau | 圖片來源:Instagram、TVB官網

索爆人妻楊怡3招維持身材

婚後生活甜蜜

楊怡、羅仲謙結婚兩年,他們經常在社交網站發佈甜蜜照,羨煞旁人!而羅仲謙的Instagram也只追蹤了楊怡一人,就像宣稱只關注愛護妻子一個人!在10月2日他們結婚周年紀念當天,楊怡在社交網絡留下「時動時靜,願我們繼續打打鬧鬧,蹦蹦跳跳,開開心心的幸福下去,Happy 2nd Anniversary!」的帖子。真的不禁大呼「好甜啊!」

索爆女強人look現身《再創世紀》

無綫重頭劇《再創世紀》被視為《創世紀》的延續篇,以08年金融風暴做背景。而楊怡在劇中擔任女一,飾演安仔(賀天生)的老婆章明晞,角色發揮空間大,網民更大讚楊怡演技了得,無論哭戲、內心戲通通發揮得淋漓盡致!除了她的演技之外,楊怡修長窈窕的身材也受到不少關注,究竟她有甚麼方法瘦身呢?

瘦身第一招:「低 GI 飲食減肥法」

低 GI 飲食減肥法是日本近年流行的減肥大法,GI代表升醣指數(Glycemic Index),是食物「造成血糖上升」的指數。進食不同食物後身體的血糖值會有不同的反應。如果選對食物,身體的血糖值升降會較穩定,正常供給身體細胞所需,更重要的是不會生產更多脂肪。原理就好像將資源平均分配好,就不會產生多餘垃圾一樣!

瘦身第二招:運動、運動和運動!

瘦第減肥當然要配合運動啦!只要肯堅持運動,把脂肪燃燒起來,自然身體強健、血氣運行好,身體的毒素也會隨著汗液排出!專家建議1星期最好做3次帶氧運動,每次30分鐘以上。因為運動30分鐘後,身體會利用脂肪提供能量的利用率就會越來越高。所謂「一分耕耘,一分收穫」,大家也不要懶惰,一起動起來吧!

瘦身第三招:吃飯七分飽

吃飯七分飽不但能瘦身也能養生!所謂「淺嚐即止」,特別是在晚餐時段更不應該吃到撐破肚皮。如若經常吃得飽飽,會傷害脾胃。另外,有科學證實不,吃7分飽就可以有營養攝入。不妨堅持吃飯七分飽,能控制體重之餘,也能保持頭腦清醒。

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