【徐睿知瘦身】22吋「螞蟻腰」零修圖惹熱議！必學6招減肚腩、提臀、瘦大腿

【徐睿知瘦身】22吋「螞蟻腰」零修圖惹熱議！

現年32歲的徐睿知身材好，已經不是第一日才知道的事。兩年前人氣韓劇《雖然是精神病但沒關係》播出後，徐睿知22吋「螞蟻腰」一度成為熱話。徐睿知在劇中身穿的衣服凸顯其完美比例身段，其中一件露腰套裝，凸顯其22吋「螞蟻腰」，引起網民討論究竟是否CG效果，有網民甚至指「她的腰和脖子快要一樣粗了」。即使同一件衣服由英國名模 Alexa Chung 穿上，都沒有徐睿知穿上的驚人效果！但事實上真的沒有修圖，徐睿知天生就擁有完美腰圍！

徐睿知瘦身秘密大公開！一個原因練出完美身材比例

徐睿知外表清純，擁有標誌五官、細臉、尖下巴，骨感身材、九頭身的完美比例更令人羨慕！徐睿身高有169 cm，可是體重卻只有43公斤，不過她並沒有特別為了減肥而節食。相信很多人都想知道徐睿知瘦身秘密，而答案都很簡單，就是天生就是吃不胖的體質。雖然徐睿知的家人身形都是偏瘦的，但因為她自小就練習芭蕾舞，持續的運動和大量的伸展動作，使她的手手腳腳都顯得非常纖細。所以徐睿知瘦身的秘訣就在於打造出易瘦體質，除了營養充足、均衡飲食之外，最重要就是養成持續運動的習慣，適量的伸展運動對燃脂非常有幫助，每天花10分鐘做以下動作，就能打造出易瘦體質！

跟徐睿知瘦身！打造出易瘦體質的6招動作

徐睿知自小就練習芭蕾舞，持續的運動和大量的伸展動作，令她打造出易瘦體質，大家快來學學以下6招芭蕾瘦腿動作推介！

【徐睿知瘦身】芭蕾瘦腿動作第一招：

首先跪在瑜珈墊上，右腳屈膝90度，以大腿發力，把左腳抬起並向後伸直，再反回原處。重複動作30秒，做完後左右交替。

【徐睿知瘦身】芭蕾瘦腿動作第二招：

首先跪在瑜珈墊上，把左腿伸直，腳尖用力繃直，然後上下擺動。重複動作30秒，做完後左右交替。

【徐睿知瘦身】芭蕾瘦腿動作第三招：

先把左腳向上勾起，再往後上方用力伸直，然後腿不放下，然後再做一次上下擺動的動作，這才算為一個完整動作。重複動作30秒，做完後左右交替。

【徐睿知瘦身】芭蕾瘦腿動作第四招：

這個動作能有效鍛鍊腹部、大腿和臀部肌肉。首先收緊腹部，再以大腿發力把左腳勾起，呈90度角，腳尖小幅度上下移動。重複動作30秒，做完後左右交替。

【徐睿知瘦身】芭蕾瘦腿動作第五招：

先把左腿勾起，再往後上方伸直，整個過程腿部非常有感。重複動作30秒，做完後左右交替。

【徐睿知瘦身】芭蕾瘦腿動作第六招：

先把左腳向上勾起，再往後上方用力伸直，然後腿屈曲呈90度並返回原處，這才算為一個完整動作。重複動作30秒，做完後左右交替。

這套動作即使不做運動的人，都一定能夠輕易入手。必定要養成做運動的習慣，才能練出易瘦體質，大家一起為打造完美身材而努力吧！