【Tell Me More】8大Elva倪晨曦瘦身護膚Tips大公開（附一日瘦身餐單）看瑜伽女神是如何煉成的！
倪晨曦瘦身護膚Tips｜走在路上不時能看見這張美麗的臉孔，打開手機滑IG也總可以在各大時尚品牌廣告看見她的身影，一見她腦海便自動浮現幾個關聯詞—「瑜伽女神」、「健康陽光」。佢就是我們MORE第二個cover face—倪晨曦Elva！Elva由臉蛋、身材到家庭都令人稱羨，看似擁有了一切的人生卻沒有一樣是唾手可得的，接下來讓我們一起跟著Elva來學習護膚keep fit的秘訣吧～悄悄告訴大家是只公開給more app讀者的秘密喔！
【Tell Me More】8大Elva倪晨曦瘦身護膚Tips大公開（附一日瘦身餐單）看瑜伽女神是如何煉成的！
健康瘦身不反彈 從飲食下手
Elva健康的形象深入人心，她所選擇的瘦身方式並不偏激，想要瘦也不能傷害自己的身體，最容易也最有效的方式當然是從飲食著手啦！
1.吃素
她指吃素食素對身體影響很大，尤其她每天會吃大量的蔬菜，攝取大量的纖維，這樣能有效促進新陳代謝。吃素之後，她說解決了惱人的宿便問題，也使得身體變得輕盈了許多。
2.拒絕加工糖(Processed Sugar)
另一個瘦身的重點便是要戒掉加工糖(Processed Sugar)，如蛋糕、糖果、可樂等等，但是天然的糖份她則沒有特別避免，像是水果、蔬菜等等的糖份她還是有適當地攝取地。
3.一日餐單
Elva這次不藏私，公開了自己keep fit的餐單，女孩們趕緊收藏起來吧！
早餐：蛋、多士、牛油果、水果（奇異果、香蕉）
午餐：飯、蔬菜
小食：堅果
晚餐：糙米飯、豆製品（豆腐、豆角）、蔬菜
她說自己不會為了減肥而不吃早餐，她覺得吃了早餐才有精神去面對一天下來的挑戰，其實只要吃的健康，是不用節食的。近年興起低醣飲食，許多人甚至會選擇不吃澱粉，而Elva則還是會吃適量的飯，如果擔心白飯太胖，可以像她一樣選擇糙米飯，升糖指數低一點，也更飽肚！非常適合不吃澱粉覺得沒有飽足感的女孩們～
生活小習慣造就好肌膚
1.飲食
提起養膚的秘訣，Elva指出喝水是非常重要的，雖說是人人都知道的大道理，卻還是有許多女孩不愛喝水，這樣容易使肌膚缺水老化的速度也會加快的。另外，她也提到自己特別鍾愛奇異果和牛油果，這兩樣食物對皮膚很好，有助皮膚抗老化、抗氧。
2.護膚程序
Elva說因為自己是乾肌，所以會特別注重保濕的功夫，因此她一天會敷2次面膜，早上妝前快速敷個5分鐘，這樣上起妝來也會更貼服。到晚上也會在敷一次面膜。雖然是乾肌，但去角質的功夫也不可以免除，定期把角質去掉水份才可以吸收到皮膚底層。
3.洗臉小Tips
Elva會特別將洗臉跟洗澡分開，為了避免熱水擴大毛孔，她笑言自己連洗頭都是仰著頭洗的。洗臉的時候則會用涼水洗，以達到收毛孔的效果。
同場加碼Elva倪晨曦童年絕密相
愛情、事業兩得意的Elva擁有一個超可愛的仔仔，跟她一樣精靈可人，看照片就知道Elva是由細靚到大呀！
想減肥的話，在飲食上有建議嗎?
當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。
