同事OT眼神死？4個狀態看穿他已瀕臨崩潰！
同事OT眼神死目錄
第一階段：腎上腺素飆升「戰鬥模式」
放工時間一到，有些人非但沒有洩氣，反而像打了雞血一樣，進入一種亢奮的「戰鬥模式」。他們打字速度突然加快，說話語速也變快，甚至會開玩笑說：「今晚同公司死過！」這其實是身體應對壓力的自然反應——腎上腺素飆升。大腦將堆積如山的工作視為一種「威脅」，從而進入「戰鬥或逃跑」（Fight-or-Flight）狀態，短時間內提升專注力和能量，試圖一鼓作氣地解決所有問題。不過，這種能量只是「預支未來」，很快就會被耗盡。
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第二階段：「靈魂出竅」靜默期
當腎上腺素的效力過去，迎來的便是精神上的「真空期」。你會發現，剛剛還在奮力作戰的同事，突然變得異常安靜。他們可能會呆滯地望著螢幕，鼠標在螢幕上漫無目的地移動，或者手指懸在鍵盤上，遲遲沒有按下去。這就是典型的精神疲勞，大腦負責決策和專注力的前額葉皮質已經過載「罷工」。他們人雖然在，但心早已飄到九霄雲外，這正是傳說中的「眼神死」狀態，是大腦為了防止徹底崩潰而啟動的自我保護機制。
第三階段：無差別「覓食」與煩躁不安
身體的能量和精神的耐性都消耗得七七八八後，下一個階段就是生理上的求救訊號。同事會開始像喪屍一樣，在抽屜、茶水間四處尋找食物，不論是薯片、餅乾還是杯麵，只要是高熱量的碳水化合物都照單全收。這是因為大腦極度需要葡萄糖來補充能量。與此同時，他們的耐性亦會降到冰點，電腦慢一點、旁邊的人大聲一點，都足以點燃他們的怒火。心理學上稱為「自我耗盡」（Ego Depletion），即是意志力和自我控制的能力已經被OT消耗殆盡，所以變得特別容易煩躁。
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第四階段：放棄掙扎「聖人模式」
當所有掙扎都變得徒勞，有些人會進入最後一個，也是最令人心酸的階段——「聖人模式」。他們不再焦慮，也不再煩躁，臉上甚至會浮現出一種看透世事的平靜。他們可能會開始做一些無關痛癢的工作，例如整理桌面、將文件歸檔，又或者只是靜靜地坐著，帶著一絲苦笑，彷彿在說：「算啦，係咁㗎啦。」這其實是一種「習得性無助」（Learned Helplessness）的表現，在長期無法擺脫的壓力下，人會放棄抵抗，接受現實。這種平靜，其實是能量完全耗盡後，身心放棄掙扎的最後悲鳴。
下次當你見到同事OT到靈魂出竅時，或許可以給予多一點體諒。一句簡單的「辛苦晒」，或是一杯溫暖的熱飲，可能已是他們在漫長OT夜裡最大的慰藉。畢竟，在這個繁忙的都市裡，我們都只是為了生活而努力的同路人。
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