韓妹因身材被前男友嫌棄狠飛 花2年狂減110磅脫胎換骨感謝前度：謝謝你讓我變得更好

韓妹因身材被前男友狠飛 狂減110磅脫胎換骨

220磅韓國肥妹曾被嘲遭男友狠飛　花2年減肥體重減半

韓國瘦身達人Jini曾是體重高達220磅的「肥妹」，她分享過去自己喜愛吃美食，尤其是高熱量食物如拉麵、熱狗、炸雞、啤酒等，因不控制食量導致體重飆升。身形變肥後Jini常常受到身邊人冷嘲熱諷，不但被嘲「恐龍身材」，更被前男友狠飛，讓她十分傷心。肥胖身材同時影響Jini的日常生活，例如脊椎受傷、簡單行樓梯也覺吃力，健康亮起紅燈，令Jini下定決心減肥。

曾嘗試極端減肥適得其反

不過一開始Jini的瘦身方法並不健康，她曾嚴格控制飲食，再搭配高強度運動，短短3個月時間便快速減掉52磅。雖然身材明顯變瘦，但減肥進入停滯期，嚴格抑制食慾反而令她心情低落，患上暴食症，最後體重迅速反彈又復胖。這次教訓讓她明白，急功近利容易適得其反。

變靚後拒絕前男友復合：減肥是為了自己

減肥後的Jini脫胎換骨，身材變得苗條，肌肉線條十分明顯 ，甜美外表看上去更自信。變漂亮後曾傷害她感情與自尊心的前男友向Jini提出復合，聲稱自己一直愛著她，然而Jini果斷拒絕，她這樣回覆前男友：

我曾以為減肥是為了你而做，但現在才明白，我是為了我自己，不過還很感謝你，讓我知道原來我可以變得這麼好。

Jini呼籲各位女生要清楚明白減肥對自己的意義何在，減肥不但改變Jini的身材，同時改變了她的心態，她表示若按部就班使用嚴格的減肥方法，容易失敗和迷失自己，甚至對減肥產生厭惡。她分享自己的減肥之道：

減肥的過程讓我更加了解自己，減肥之路並不是一帆風順，只有找到喜歡且適合自己的減肥方式，才能讓『減肥』這件事變得有趣，讓自己享受其中。——Jini

3階段減肥法突破停滯期

Jini的減肥秘訣，則是採用了「3階段減肥法 」，首先是減肥初期，Jini會一日進食三餐，用糙米代替白米飯，並攝取大量膳食纖維如蔬菜、豆類、生果，每星期堅持運動5至6日；到減肥中期停滯期，晚餐主要以雞蛋、雞胸肉、蕃薯為主；最後維持緊實身材的方法，是進食任何正餐時份量減半，堅持做自己喜歡的運動，持之以恆才能有效。