氣血瑜伽操

Bye Bye手腳冰冷! 簡易 氣血瑜伽操

女性健康
SundayMore編輯部

踏入冬季，大部分女性都會有手腳冰冷的問題，其實主因就是氣血不足、血液循環不佳所致。運動當然可以令血氣變佳，但在冷冰冰的冬天中要 鼓起勇氣運動真是不容易！今期就教大家數個簡易的 氣血瑜伽操 的動作，在家就能養成氣血美人體質！

text：Francesca Ng

五分鐘氣血操

要令氣血運行得好，不一定要靠高強度運動，只需 每天在家中抽五分鐘進行簡 易的氣血操，持之以恆就能 改善手腳冰冷的問題。當氣血運行變佳，亦對女士的健 康有莫大益處。

第一式:椅子式

第二式:鋤頭式

第三式：橋式

第四式:合腳掌攀足式

如何改善經痛？

相信不少女性除了有經前症候群外更受經痛影響，中醫推薦經期保養湯水，有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外，使用人氣暖宮貼都有效改善經期不適。經後調理一定不能忽略，學會補血食療，每個月都能過得輕鬆！

有甚麼補身養顏方法適合女性？

很多女性都有手腳冰冷的問題，適當的進食補血氣食物及飲用三棗茶，便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康，女性更追求白滑皮膚，紅石榴汁功效可助抗衰老及美白，是很好的天然保養品！

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