瘦腿操

趁夏天前練好美腿!極簡易8分鐘 瘦腿操

女性健康

韓國「瘦身神器」聲稱穿上後立即瘦5kg的褲子,大家一窩瘋搶購,唔理好醜總之可以令雙腿立即變幼的便躍躍欲試!然後,溫度開始攀升,25、6度勉強還穿得下,夏天一到天氣更炎熱時,你還要穿著包緊雙腿嗎?不如早點面對現實,趕緊學會這套 瘦腿操 擁抱短裙短褲吧~

Text: Avis | Photos: Chuu, YouTube – BeFiT

這一刻看到這條「-5kg褲」尚可接受,再過兩個月,穿起還不「熱到抽筋」!?

踏入夏季始終要換上短裙短褲時,始終面要對現實,不如現在開始花點點時間鍛鍊。

每天8分鐘的事情而已,持續做一星期開始有感覺,一個月後,想怎樣騷腿也可以了~

簡易8分鐘 瘦腿操

以下每個動作需維持至少一分鐘,然後可休息30秒,再換另一邊腿繼續。非常簡單,Let’s Start!
(截圖:YouTube –BeFiT)

動作1:雙手合十,做下蹲運動。

動作2:雙手合十,張開腿然後側蹲。

動作3:繼續是雙手合十,做側踢腿,踢得越高越好。

動作4:雙手叉腰,然後作交叉下蹲運動。

動作5:雙手叉腰,跳起然後再張開腿蹲下。

動作6:轉跪姿,用腿於空中畫半圈。

動作7:跪姿,側後方踢腿。

動作8:最後是橫向踢腿。

 

有運動可能瘦腿及變長嗎?

如何讓腿變長?只要每天堅持做睡前拉筋運動,會讓腿變長、長高,即睇拉筋長高7大運動。如果想排毒及去水腫,在床上只需要15分鐘,就可以練纖幼美腿,即睇床上拉筋6大運動

一星期可以快速瘦腿嗎?

可以的。要在短時間內瘦腿其實只需1星期!這套動作還可以邊玩手機邊做,躺著就能擁有修長美腿,超適合慵懶的你,詳情請看

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