瑜珈體位

6種瑜伽體位 可減輕厭世感、疲憊和壓力

女性健康
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都市人，你有沒有覺得很大壓力呢？今次就介紹6種瑜伽體位，可以讓你減輕厭世感、疲憊和壓力 。

撰文：Shana｜圖片來源：Instagram

6種瑜伽體位

1.冥想(contemplation)：

2.「攤屍式」(Savasana) :

3. 靠牆倒箭式 (Viparita Karani)：

4. 陰瑜伽(Yin yoga)：

5. 拜日式 (Surya Namaskar)：

6.三角伸展式 (Trikonasana)：

如何改善經痛？

相信不少女性除了有經前症候群外更受經痛影響，中醫推薦經期保養湯水，有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外，使用人氣暖宮貼都有效改善經期不適。經後調理一定不能忽略，學會補血食療，每個月都能過得輕鬆！

有甚麼補身養顏方法適合女性？

很多女性都有手腳冰冷的問題，適當的進食補血氣食物及飲用三棗茶，便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康，女性更追求白滑皮膚，紅石榴汁功效可助抗衰老及美白，是很好的天然保養品！

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