50歲黎姿 50歲黎姿

50歲黎姿巴黎美照曬完美身段 全靠5大凍齡瘦身飲食法 必學獨門瘦身骨湯

女性健康

50歲黎姿最近到法國巴黎渡假大放美照。不少網民也被她30年不變的樣貌及身材所吸引,紛紛到她的社交平台留言讚美。已經是三個女兒的母親和上市醫美公司女CEO的黎姿,依然容光煥發,風姿綽約,凹凸有致,更不時在社交平台上露面分享自家凍齡變美的方法,一於來想探究一下這位瘋魔一代的愛美神!

50歲黎姿似少女巴黎美照大曬完美身段

黎姿最近就到了法國巴黎渡假,而且每天也在個人社交網站發美照。30年如一日的黎姿臉上幾乎找不到歲月痕跡,除了蘋果肌飽滿外、雙眼依然有神、就連半條頸紋也沒有,就連身材也保持得很好。黎姿之所以保持得宜,原來是她每天也很勤力地保養、做運動,所以說「世上沒有醜的女人」以下將為大家分享女神的垂的勤力保養秘笈!

50歲黎姿 黎姿
(圖片來源:IG@gigilai_official )
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(圖片來源:IG@gigilai_official )

50歲黎姿保養秘訣 4大瘦身法 獨門瘦身骨湯大公開

有句說話叫「you are what you eat」你就是你所食的東西,要皮膚好、保持身材必須由食入手。

1.豐富午餐最重要

黎姿認為人一日三餐之中午餐最為重要,三餐的黃金比例最好是3:5:2或是4:5:1,即使在減肥瘦身,午餐的時候也要吃得營養均衡和吃得飽足。她建議午餐可以用粗糧(例如小米或糙米等)搭配蔬菜和肉類(雞和魚為佳)。除了營養搭配之外,她提醒大家要注意一餐不能超過2000卡路里,酒精及糖分也不能攝取過多。

50歲黎姿 圖片來源:黎姿@RED
(圖片來源:小紅書@黎姿)

2.蔬菜骨湯減磅法

黎姿指假如她體重上升的話,便會馬上在飲食上作出調節。早前她就分享了每當體重上升時也會以營養健康蔬菜骨湯代替晚餐。

材料:骨頭排骨/瘦肉/豬展(大家可以按自己的喜好選擇喜歡的肉)、青菜、鹽少量、粉絲(有需要才落)

做法:

步驟1:先把骨頭汆水然後洗淨備

步驟2:加入適量的水,然後煲大概半小時左右,撇開湯上的油份,最後放入自己喜愛的青菜/粉絲進湯裡煮熟,加入適量鹽調味即可。

50歲黎姿 黎姿
(圖片來源:小紅書@黎姿)
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(圖片來源:小紅書@黎姿)

3.晚間盡早吃

黎姿又指想保持身材,晚餐應在7-8時前進食為最佳,而晚上7時前則更好。

50歲黎姿 黎姿
(圖片來源:IG@gigilai_official )

4.白天多喝暖水去水腫

黎姿一起床的時候先攝取一大杯溫水,補充在夜裏流失的水份。雖然每天學八杯水是老生常談,但是如何分配這八杯水亦非常重要。黎姿表示最佳的飲水時間在白天,盡量避免在睡前3至4小時喝水,因為水容易積聚於體內,在翌日早晨形成水腫。她亦建議女生少喝冷水或者冰水,多喝暖水或者熱水,有助女生應付生理痛。覺得水淡而無味,想轉轉口味的話,黎姿推薦加入蜂蜜和檸檬,酸酸甜甜的滋味更易入口。

50歲黎姿 圖片來源:黎姿@RED
(圖片來源:小紅書@黎姿)

5.熱愛做運動

除了飲食習慣,黎姿亦熱愛做運動,小紅書裏不乏她做各類運動的照片及影片。其中,她最為推薦的有空中瑜伽,不但能放鬆全身肌肉,改善背痛症狀,亦能美化身體線條。黎姿也喜歡跑步,跑步時身體容易釋放「多巴胺」,令我們感到快樂,除了釋放壓力,還能燃燒脂肪。今年受疫情影響,令不少人愛上行山,黎姿亦不例外,認為行山不只能享受自然美,輕量的運動亦有助保持身體健康。另外愛美的黎姿也有很多獨門的保養方法,她不時於網上和大家分享,如:頭髮護理、美白牙齒或是身體、面部護理法等,難怪能夠由頭到腳保持美麗!

50歲黎姿 圖片來源:黎姿@RED
(圖片來源:小紅書@黎姿)

進入商業世界沒了當演員時的華麗,集團主席兼行政總裁的黎姿事事都親手打拼。黎姿用時間、心力,把弟弟的美容生意一再擴展,同時又要維持家庭、保持最佳狀態視人。經營有道的黎姿,2017年取得了「女企業家獎」;在得獎感言上,她鼓勵女性要相信自己,「每一個平凡的女子,只要給『她』機會和信心,經過學習、奮鬥、磨練,也能有一番作為,也能蛻變成蝶,活出不平凡的美。」

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(圖片來源:IG@gigilai_official )

只要心還熾熱,年齡就會凍潔

黎姿曾分享自己凍齡的秘密,她表示「心態」才是凍齡的秘密。黎姿表示自己珍惜年齡帶來的經驗、智慧、成就和幸福。懂得感恩自己所擁有的,享受當下的每刻,大概就是黎姿可以一直保持美麗青春的原動力,也是散發出知性智慧的原因。

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(圖片來源:IG@gigilai_official )

想減肥的話,在飲食上有建議嗎?

當然有!首先,可以參考營養師設計的健康減脂食譜,14日減10磅不反彈;其次,可以飲用排毒蔬果汁,可以消除疲勞及補充身體所需營養,幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜,代替澱粉質的白飯,滿足沒吃到白飯的空虛。

減肥一定會瘦胸嗎?

不一定,可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外,還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。

撰文:venus.y 圖片來源:小紅書@黎姿、IG@gigilai_official

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