2分鐘完成! 超可愛體脂肪體操

相信不少女性除了有 經前症候群 外更受經痛影響，中醫推薦 經期保養湯水 ，有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外，使用 人氣暖宮貼 都有效改善經期不適。 經後調理 一定不能忽略，學會補血食療，每個月都能過得輕鬆！

很多女性都有手腳冰冷的問題，適當的進食 補血氣食物 及飲用 三棗茶 ，便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康，女性更追求白滑皮膚， 紅石榴汁功效 可助抗衰老及美白，是很好的天然保養品！

Jul 4 2016

Text| Mabel

Photo source: Pinterest & YouTube

曾經紅爆日本的「體脂肪體操」，9個動作就可以分解脂肪，仲要2分鐘就可以完成，真係幾懶都要郁一郁喇！即學體脂肪體操來操Fit自己～

唔好以為體脂肪體操動作騎呢，其實好多運動員都有練㗎！

就連棒球員川崎宗則亦操埋一份！

9個動作連環學～

Step 1：深呼吸。

Step 2：脂肪分解動作，左右各做2次。

Step 3：手腕以波浪型擺動，上半身打側伸展。

Step 4：腰部以「8」字打圈。

Step 5：輕快而有節奏地扭動全身。

Step 6：脂肪分解動作，快速左右各做4次。

Step 7：手腕以劈柴動作上下擺動。

Step 8：全身扭動成「S」字。

Step 9：輕輕掃動腹部以分解脂肪。

去片更清楚~

聽住音樂跳，輕輕鬆鬆2分鐘就可以幫你分解脂肪，其實動作都幾可愛呀～

延伸閱讀：
▲瘦身一條龍! 甩肉要做5分鐘燃脂操　www.sundaymore.com/?p=374360

▲30秒反轉Plank 全身拉筋燃脂！　www.sundaymore.com/?p=371249

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如何改善經痛？

相信不少女性除了有經前症候群外更受經痛影響，中醫推薦經期保養湯水，有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外，使用人氣暖宮貼都有效改善經期不適。經後調理一定不能忽略，學會補血食療，每個月都能過得輕鬆！

有甚麼補身養顏方法適合女性？

很多女性都有手腳冰冷的問題，適當的進食補血氣食物及飲用三棗茶，便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康，女性更追求白滑皮膚，紅石榴汁功效可助抗衰老及美白，是很好的天然保養品！

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