2分鐘完成! 超可愛 體脂肪體操

Text| Mabel

Photo source: Pinterest & YouTube

曾經紅爆日本的「 體脂肪體操 」，9個動作就可以分解脂肪，仲要2分鐘就可以完成，真係幾懶都要郁一郁喇！即學 體脂肪體操 來操Fit自己～

唔好以為 體脂肪體操 動作騎呢，其實好多運動員都有練㗎！

就連棒球員川崎宗則亦操埋一份！

9個動作連環學～

Step 1：深呼吸。

Step 2：脂肪分解動作，左右各做2次。

Step 3：手腕以波浪型擺動，上半身打側伸展。

Step 4：腰部以「8」字打圈。

Step 5：輕快而有節奏地扭動全身。

Step 6：脂肪分解動作，快速左右各做4次。

Step 7：手腕以劈柴動作上下擺動。

Step 8： 全身扭動成「S」字。

Step 9： 輕輕掃動腹部以分解脂肪。

去片更清楚~

聽住音樂跳，輕輕鬆鬆2分鐘就可以幫你分解脂肪，其實動作都幾可愛呀～

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