減肥秘訣

被男友狠飛後足足減了半個自己! 韓妹「醜女大翻身」10招減肥秘訣分享

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有人看愛情片會哭,因為說中自己的過去;有人看鬼片又會喊,因為驚。但對肥仔肥妹來說,光是「醜女大翻身」同「瘦身男女」這兩套戲已經可以哭夠兩天了。韓國有個人稱「恐龍妹」的女生金妮以生命去減肥;兩年內成功憑毅力和意志,由 100公斤減至 50公斤,足足減了半個自己,真的難以致信,令人佩服。

撰文:白仔、Kevin Au、素岐@Central丨圖片來源:Instagram|編輯:Cyan

韓妹「醜女大翻身」100kg減到50kg 10招減肥秘訣分享

打開金妮的IG ,會發現她無可否認悶一個美女。外貌端好,妝容亮麗,標準的身材,坐擁超過十萬 Followers也非甚麼特別之事。

但當你再發掘多少少,你就會發現……

沒錯,相中人就是她!有人說女大十八變,編者覺得係七十二變才是。

金妮讀中學果時最喜歡吃垃圾食物,每個星期五吃炸雞是她最期待的事。「你吃甚麼麼你就會變成甚麼麼。」當然她最後沒有變成炸雞,但是體重則「好有交代」地飆升到 99 公斤,即是差唔不多200磅呀!

這200膀的脂肪好似計時炸彈一樣終於爆炸,金妮當時與男朋友拍了3年拖,但他竟然因為金妮太肥胖而出軌同班同學。男方後來更沒有打算道歉,甚至叫金妮:「你照照鏡子吧!」,過度肥胖讓金妮腰椎受傷,身體出現毛病同時又被男友傷害,受到雙重打擊的金妮決心要減肥,讓自己變得更美更自信,希望讓前男友知道:「放棄我這麼好的,你一定會後悔。」跌倒不要緊,最緊要懂得重新出發。在減肥的過程,她學識會與信奉10大法則。直到現在還遵守!

1.每天喝大量開水

2.不吃鹹食,特別是下半身容易腫漲的人

3.不吃含澱粉質食物

4.吃太多時記得多走動

5.每天都要攝取蛋白質和蔬菜

6.每天持續運動至少10分鐘

7.多吃乳酸菌食物/飲品助消化

8.每天最多進食一次甜食

9.不吃宵夜

10.每星期都計劃一周的飲食和運動

大家看到10條法則可能已經怕怕,又懷疑自己會做到幾少樣。編者認為成功自古在嘗試,只要你肯開始做,結果總會是意想不到!減肥後的金妮後來傳了個訊息給前男友:「曾經我以為減肥是因為你,直到今日我才明白,我是為了自己。不過還是要感謝你,讓我知道原來我可以變得那麼好!」健康又自信的金妮可以霸氣地說:「現在是我選男人!」

常見問題

想減肥的話,在飲食上有建議嗎?

當然有!首先,可以參考營養師設計的健康減脂食譜,14日減10磅不反彈;其次,可以飲用排毒蔬果汁,可以消除疲勞及補充身體所需營養,幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜,代替澱粉質的白飯,滿足沒吃到白飯的空虛。

減肥一定會瘦胸嗎?

不一定,可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外,還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。

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