3個韓妹瘦身秘訣 食對了便能告別易胖體質
有些女生整天都說自己是易胖體質，不知為何已經開始做運動身體還是瘦不下來，這樣可能表示你飲食出問題，而不是運動。不如看看韓妹瘦身秘訣，怎樣才能告別易胖體質吧！
撰文: Kathy | 圖片來源: Instagram
3個韓妹瘦身秘訣
1. 早上攝取碳水化合物
不少人在減肥期間會戒掉碳水化合物來幫助減重，但減肥最忌飲食不均衡，而碳水化合物為我們提供能量、調節血糖，所以只要挑選較低碳的食物便可，如豆子、全榖、水果、蔬菜。如果你真的愛吃高碳食物，如蛋糕、麵包等，盡量選擇在上午適量攝取。
2.飯前飲湯
另外，我們都經常看到韓國人的餐桌上都有湯水，如泡菜湯、海帶湯等。如果在飯前飲湯，能刺激醒胃開始分泌消化酵素的作用，有助稀釋、攪拌食物，促進吸收，另一方面，又可以墊墊胃，增加飽肚感。
3.盡量少吃加工食品
出了社會大家都要工作，回家便想愉懶，難免會想拿公仔麵、罐頭出來便了事，但像致肥的原因很大可能便是這些加工食物引致！想瘦身，便要盡量少吃加工食品，自己煮飯，如果要外出食飯，便挑選清淡的主菜。
