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索腿天后比當年更索!陳敏之極速修身靠3招

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索腿天后陳敏之(Sharon)在去年年尾(2016年12月)生下囝囝雷冬至;出院時可以看到一向纖瘦的陳敏之無論臉部,還是身形都發福了不少。但只是相隔個多星期,Sharon再貼出與囝囝的合照,身形已經與未生時相差不大,上圍更豐滿了不少,比未生時更索!原來她是靠這3招極速修身的!

Text: Carmen| Edit:Avis|Photo: 陳敏之IG、東星娛樂

一星期極速修身

女人在生小朋友後水腫極為常見,這是因為體內血液循環以及新陳代謝受到影響變慢;而水腫的情況在生產後就會慢慢退去。不過一般女性在懷孕期間,為了讓小孩獲得充足的營養,都會大幅增加進食的份量;故很易有「產後肥胖」的問題。陳敏之在生後出院時,可以看到一向纖瘦的她,身形及臉形都比之前來得脹。

然而,只是過了個多星期,陳敏之在網上發布的照片中,四肢的水腫已經退掉,變回索腿天后呀!幾天後,陳敏之再分享一幅自己臉貼囝囝背部的照片。相中陳敏之的臉不只退去水腫,下巴更尖到一點也看不出是個剛生完小孩的女人!索腿天后除了天生麗質,更多是因為靠以下3招,快速變回少女一樣的身形!

游水游水再游水

如果你有關注陳敏之的社交媒體,不難發現Sharon在生囝囝雷冬至後,常常到泳池游水!看著穿著露腰泳衣的陳敏之,一次比一次瘦,可見游泳的威力多大!游泳可謂是最溫和的有氧運動,有氧運動可以快速地消秏掉身體上多餘的脂肪;而且感覺也比跑步來得輕鬆,所以產後當身體可接受時,不妨像陳敏之一樣以游泳減去多餘的脂肪。

而且不難發現,陳敏之幾乎每次都會選擇到戶外的泳池游水,一方面可以做有氧運動消秏掉身上的脂肪,另一方面也可以曬曬太陽,吸收大量的維他命D,讓身體保持健康。

湊仔就是最好的減肥活動

陳敏之在產後不久已經復工,出席活動時身形已經回復得八八九九,而上圍更是豐滿了不少。Sharon表示每日餵母乳會較容易瘦身,連上圍也升了,連老公都幾乎認不出!不少人都知道餵母乳能增加寶寶的抵抗力,但原來對媽媽修身也有很大的幫助。餵母乳每天能消秏約五百卡,比跳30分鐘繩所消秏的卡路里還要多!怪不得索腿天后陳敏之的美腿在生囝囝後依然很美,更令上圍升cup!

Sharon囝囝雷冬至相當黏身,常常要媽媽抱抱,成為媽媽鍛鍊臂力的好幫手!快速復工的陳敏之既要拍劇,又要照顧囝囝冬至,壓力的確不小!但看著囝囝每天每天長大,開始會叫「媽媽」,又要媽媽抱抱;相信陳敏之再辛苦也覺得值得!

忙碌的工作,加上為囝囝餵母乳,讓陳敏之極速修身!所以說,當媽媽本身就會瘦,當個在職媽媽更會瘦得更快!

好好選擇食物

懷孕時,為了讓肚裡的小孩吸收到足夠的營養,大多媽媽都會擴大進食的食物種類;但一不小心,就很易吸收過量,出現「產後肥胖」的狀況。陳敏之選擇多食牛油果,讓自己吸收大量的葉酸、蛋白質和維生素。牛油果中含有不飽和脂肪酸,是種公認的好脂肪,讓肚內小孩吸收足夠的營養同時,自己不會因而進食了過量的脂肪。

陳敏之亦經常在網上分享自己食水果的照片,當中最常見的就是提子。無論紅提子,還是青提子,都是陳敏之的寵愛。提子除了又甜又好味,更有很好的營養價值,提子含有大量的抗氧化物,可以防止衰老;加上有補血的功用,對女人很有用。怪不得陳敏之生仔後,氣色依然紅潤!

士多啤梨以及金奇異果也是陳敏之的最愛,兩款水果的營養價值一點也不低。金奇異果有改善睡眠、抗氧化、促進腸胃蠕動等效用;而士多啤梨則有大量的維他命及礦物質,而且酸酸甜甜的味道也有助胃口。好好選擇進食的食物,讓陳敏之在產後輕鬆變回索腿天后!

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