年收過億日本女公關親授4招瘦腿術！睡前5分鐘輕鬆維持勻稱長腿
被稱為日本傳奇女公關、年收入達到40億日圓的愛澤繪美里（愛沢えみり），曾創下2日超過2億日圓的營業額而知名，如今更跨界涉足各種生意，成為名副其實的億萬富婆。除了身家，她的身材也是不少女生羨慕的地方，而她更曾親授20年美腿維持不變的做法，想知就繼續看下去吧！
年收過億 日本女公關親授4招瘦腿術！
今年已經34歲的愛澤繪美里身材勻稱纖瘦，而據說，她的一雙長腿，20年來從沒走樣，原來一切都多虧「小腿拉伸」，只需要在睡前5分鐘，就能讓小腿維持纖細。
步驟一：雙腿開合
第一個方法，相信不少人都覺得熟悉，就是坐在地上屈膝雙腿，然後把雙腿從左右拉到最大，此時便會感到大腿的拉伸感，然後把上身慢慢地靠向前。
步驟二：按摩腳踝
然後張開手掌，用虎口處包住腳踝，再用大拇指從內開始延伸到外地將腳踝腫脹逐一推開。
步驟三：促進血液循環
除了按摩雙腿，更要注意促進血液循環，愛澤繪美里就教大家把手指和腳趾以交叉形式雙握，然後再輕輕地轉動腳踝，便能夠促進血液循環。
步驟四：揉捏腳背
用大拇指輕輕地揉捏腳背，慢慢地，腳背長時間站立而導致的繃緊肌便會鬆開。
步驟五：按摩小腿兩側
最後，便是同樣用虎口包住小腿，用手在小腿後側的方向由內到外、由上到下像扭毛巾一般把肌肉放鬆，這步驟能排除水腫、長時間運動和穿高跟鞋導致的肌肉繃緊。長時間做這個動作更能夠避免小腿變粗。
一星期可以快速瘦腿嗎？
可以的。要在短時間內瘦腿其實只需1星期！這套動作還可以邊玩手機邊做，躺著就能擁有修長美腿，超適合慵懶的你，詳情請看。
圖片來源：Instagram@emiri_aizawa、RED@社長艾米麗
