中醫警告5大部位受寒易病！ 3大打底暖身茶抗寒流+體感暖5度穴位

中醫警告女士5大身體部位受寒易病！

1.足部

是距離心臟最遠之部位，血液循環力量較差，血中氧氣較難達至足部產熱，而且足部熱量容易經地面熱傳導而散失。此外，膝部關節大，容易阻礙血液循環。如足膝部受寒，令血管更為收縮收窄，血液循環更差，熱量散失更快，故足部必須保暖。

2.小腹部

是指臍下至恥骨間之區域，女性而言，該區域藏有陰道、子宮、卵巢等婦科主要器官。當女性月經時，血液流注於小腹部。如再加上受寒，使小腹中本應放鬆的肌肉、筋膜及內臟組織緊張，影響血流，並加重疼痛感。

3.腰背部

是中醫觀念中督脈之所在位置。督脈主人身一體之陽氣，陽氣正是人體衛外、溫煦、活動的能量基礎。當寒氣侵襲督脈，脈中陽氣受寒所傷，輕者陽氣功能下降，出現全身不溫、精神差等情況；重則為傷寒、腰痛等疾病，甚至有強直性脊椎炎等。

4.耳

是人體較為薄弱的地方。外耳的血液循環本身亦較為稀弱，而且長期經由外界散失熱力，因此，外耳的溫度比人體總是低上不少。傳說，醫聖東漢的張仲景發現，冬季多見耳朵凍傷，因此，發明祛寒嬌耳湯，嬌耳一詞亦經歷代演變為餃子。

5.頸枕部

頸部比軀幹任何部位都幼小，卻是連接大腦與身體的神經必經之路，而僅有的供應腦部血液之四條大血管亦自頸上行，但頸部卻沒有豐富的保暖組織。當頸枕部受寒，頸部血管快速收縮，血流下降，使腦部供氧下降，會影響精神、記憶及睡眠等。

女士受寒會易M痛！

女性天生注定有月經，每約28日會失去一部份血液，而血液是身體內運送氧氣產熱的唯一媒介。對女性而言，天生就容易出現產熱不足的情況。正如上述，受寒令肌肉、筋膜及內臟組織等緊張，亦令血管收窄，血流下降，血液淤積，令經痛、腹冷等情況再加重。

另一方面，受涼影響，胃腸蠕動及消化吸收能力下降，血循減弱，骨髓造血原料不足，加上低溫亦抑制骨髓造血能力。即造血不足令產熱下降，產熱不足容易受寒，受寒又令造血更為不足，形成惡性循環。

3大打底保暖茶湯

以下保暖茶湯主要針對產熱不足、血流不暢、血虛不溫三者同時入手。

1.參棗湯

功效：健脾養血，固表溫裡。
應用：脾胃虛弱，營衛不和而經常受寒，常見流清涕，手足冰冷，食慾不振，疲倦少力，面色不華。常服可提高機體免疫力，預防著涼，尤其對於體質太虛或超高齡老人無力鍛煉而又經常感冒者頗為適宜。

材料：紅棗（焙乾去核）50克、乾薑50克、甘草5克、人參5克
做法：將上4味研成細末。
服法：每日晨起服5-10克，開水沖服。

2.桂圓紅糖薑茶

功效：散寒養血，溫煦經脈。
應用：血虛之手足不溫，形寒肢冷。桂圓、紅棗補充造血原料，並可促進造血，紅糖加強產熱效能，生薑、乾薑、桂皮溫暖脾胃中焦，散寒之餘促進消化，菊花滋陰清熱，防止上火。

材料：桂圓15克、紅棗五枚（焙乾去核）、紅糖30克、生薑3片、乾薑3片、桂皮3克、菊花12克
做法：上藥共置大鍋加水適量，中火煮沸後成。
服法：代茶飲。

3.芪棗黃鱔湯

功效：補氣養血。
應用：氣血兩虛之貧血。黃芪促胃腸消化功能，亦可益氣防寒。黃鱔通利經脈，補虛益氣。再配合大棗補血，有補益氣血，通行血液之作用。

材料：黃芪20克、大棗10枚、黃鱔2條、瘦豬肉100克。
做法：大棗去核，黃鱔去內臟，洗淨，切成段，豬肉切成小塊，同入砂鍋中，加水適量，用小火慢煨，至肉爛為度。
服法：食肉喝湯。

體感即時變暖！必學最強暖身穴位

中醫推薦：關元穴

位置：肚臍至恥骨距離分五等分，肚臍向下計三等分處。

功用：益腎氣，利下焦，培補元氣，回陽救逆。《甲乙經》云：…寒氣入少腹…關元主之。
操作：暖包溫敷、艾灸、搓手暖摩

德善堂註冊中醫師何健榮
廣州中醫藥大學中醫學學士