留意身體警號! 軒仔霍哥自爆身體差 減脂增肌保健康
平時睇片以為微辣霍哥(霍俊邦)係瘦仔一名,原來最近唔聲唔聲咁操肌成功,還在網交網絡貼出操肌成功照,並指自己踢走22kg,由93kg減至71kg。網民紛紛大讚霍哥肌照超charm,但原來背後原因同身體出現毛病有關!
![微辣霍哥突變肌肉型男﹗](https://imgs.nmplus.hk/wp-content/uploads/2021/11/9090_715679636618a28eecc766-847x1024.jpeg)
霍哥:覺得自己好廢﹗ 醫生指內臟脂肪、血管全塞
今年年初霍哥曾進行身體檢查,醫生直指好易出事:「我32歲人,醫生同我講如果我繼續落去嘅話,很容易中風,大家睇我外表唔覺㗎﹗其實我入面嗰啲內臟脂肪同血管全部塞晒,平時跑街跑唔到兩條街,已經喘晒氣,自己都覺得好廢﹗」
![醫生話霍哥再長此下去會有中風危險。](https://imgs.nmplus.hk/wp-content/uploads/2021/11/c8eda123-ff0a-4966-aec7-ccfa9f2ca9d0_1668060086130769555bd4-1024x678_1110142811618a2922235ac-1024x678.jpeg)
的起心肝操肌 全因不想中風
被醫生一言驚醒,霍哥終於意識到要「搞好」身體。他又指改變從來非常困難,甚至犧牲很大,但過程中不斷堅持,終會到達終點:「當你一直堅持下去,不知不覺間,你就會發現辛苦得來嘅成果,係值得㗎﹗唔好成日話好難,唔好覺得自己做唔到。做就係,做啦﹗」相當勵志!
![霍哥花半年操肌減脂,教練見到成效都好滿意﹗](https://imgs.nmplus.hk/wp-content/uploads/2021/11/2954d224-30b0-42a8-8aed-f0c7c974ac39_7162798536130778b564bf-765x1024_2073697579618a293d7f688-765x1024.jpeg)
張敬軒靠168斷食法 重新拾回下顎線
原來唔止霍哥,最近準備演唱會的男歌手張敬軒(軒仔)也在Instagram上分享修身成效。軒仔全靠戒吃零食和嘗試168斷食法,令身體毛病,包括關節痛、鼻敏感和水腫都得到改善,令168斷食法再次引起大眾關注。
![](https://imgs.nmplus.hk/wp-content/uploads/2021/11/210908keepfit03_1656502206618a28aeee93c-1024x750.png)
168斷食法是指將一日進食的時間和分量在8小時內完成,其餘16小時則完全不進食。在不進食的16小時內,人體的基礎代謝超過攝取的卡路里,便會開始消耗肝臟內儲存的糖原,甚至燃燒體內脂肪以供應身體所需能量,從而達到修身效果。