肌內效貼布隱藏用法！醫師教「這樣貼」20秒即時舒緩喉嚨不適
肌內效貼布隱藏用法！無論跑手、瑜伽愛好者，還是長期肩頸痛一族，對「肌內效貼布／肌貼」都不陌生。你以為肌內效貼布只能用在運動傷害？那就太小看它了！其實在感冒不適時，肌內效貼布同樣能派上用場。最近有位台灣醫師HOU哩桑就教大家用肌貼舒緩喉嚨不適，只要非常簡單的步驟，20秒即時舒緩喉嚨不適！
肌內效貼布隱藏用法目錄
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肌內效貼布 無藥舒緩喉嚨不適
冬季日夜溫差大，進出室內外氣溫忽冷忽熱，免疫防線一鬆懈，咳嗽、流鼻涕、頭痛就一擁而上；偏偏一吃藥又容易昏昏欲睡，上課、上班難以集中精神。這時不妨試試台灣醫師 HOU 哩桑親授的肌貼小秘方，以無藥方式協助減輕不適。
肌內效貼布舒解不適原理
肌內效貼布的原理，是透過輕微提拉皮膚，讓皮膚與肌肉之間多出一點空間，減少腫脹與壓力，達到暫時舒緩疼痛的效果。至於喉嚨不適，醫師解釋，肌貼有機會藉由改善局部循環、放鬆頸部肌肉，間接減少咳嗽或說話過多造成的拉扯與痠痛，讓人覺得沒那麼難受。不過肌貼並非直接消炎或治病，若喉嚨痛嚴重，還是應盡快就醫處理。
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肌內效貼布使用步驟｜1. 準備與修剪
先剪下一大格正方形肌貼，再縱向剪成三等份並修圓角。
肌內效貼布使用步驟｜2. 貼前關鍵姿勢
下巴抬高，頭部後仰以伸展頸部皮膚。
肌內效貼布使用步驟｜3. 依序貼上
撕去背紙，在喉結中、上、下方各貼一條（自然張力順貼）。
肌內效貼布使用步驟｜4.按壓貼布
輕輕按壓讓貼布更服貼。
肌內效貼布使用注意事項
在使用肌貼前，務必先將貼敷部位的皮膚清潔、拭乾，避免油汗影響黏著力與衛生。肌貼約可連續貼附 2 天，其間可正常碰水與淋浴，但若出現紅腫、搔癢或灼熱等過敏反應，應立即撕除並停止使用。由於貼敷位置接近氣管，切勿自行拉得過緊或亂改方向，以免造成壓迫不適；若本身對膠帶、OK 繃等黏著材質容易過敏，建議先小範圍試貼，或諮詢專業醫護與物理治療人員後再使用，切記不要逞強亂貼。
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撰文：Echo Cheung圖片來源：Canva、台灣醫師HOU哩桑 提供
