簡單的起身、坐下 可以預測你還可以活多久！？

有沒有一個念頭？好奇自己的壽命有多長？

現在有一個簡單的方法，由巴西醫生Claudio Gil Araujo所研究，你可以回到家裏就試試，只需要幾秒的時間，可以知道自己還能活多久。

巴西醫生Claudio Gil Araujo發現他的病人，特別是年長者，會表現出腳部平衡和力量的缺乏，像是揀拾地上的東西，或是從椅子上起身都有困難。這是公認的平衡、調節問題，會增加意外的危險，甚至損害心血管健康。

所以這個測試是基於患者的靈活度、平衡感、力度三方面測量的方法，來做預測。這一個測試很簡單，你可以不用任何器材，一個小空地就可以，建議穿上輕薄舒適的衣服。

試試看不用手掌、手臂的力量，兩腳盤腿坐下；

坐好後，再試試不用手的力量，起身回到站姿。

這個測試分為10分，5分是坐下測試，5分是起身測試。如果每一次你有用到任何一隻手，就是扣1分。如果失去平衡，就扣0.5分，或是動作不順暢、感到笨拙都是扣0.5分。

不要小看這一個簡單的測試，醫生Araujo發現，這個測試可以精準的預測壽命。

Next Page> 得分幾多預測壽命！
他總共測試了他2000個51-80歲的病人，並發現低於8分的人，可能有2倍機率在未來6年內死亡，只得到3分或以下的人，面臨6年內死亡的機率更是大5倍。

總而言之，每少1分，你的死亡率高21%。

雖然這個測試是針對50歲以上而做，但如果你未到50歲，也對以上簡單的動作有困難，那真的真的真的要嚴正注意自己的健康，安慰的是可以有更多的時間來改善這個問題。

(Source：Mother Nature Network)

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