《三十而已》童瑤減肥5大法:必學3分鐘豆乳鍋!低卡健康營養女星必備美食
童瑤自劇集《三十而已》大熱後,人氣也隨之急升。有「小章之怡」之稱的童瑤體重常年保持49kg,因此許多女生也好奇她的瘦身秘訣,更有不少人私信問她。近日,童瑤便公開了私藏的低卡健康營養減肥餐:3分鐘豆乳鍋,一起跟著做做看吧!
撰文:Heidi|圖片來源:童瑤@RED、Weibo
《三十而已》童瑤減肥5大法:必學3分鐘豆乳鍋!
童瑤最近因大熱劇《三十而已》人氣急升,她出道時便因貌似章之怡而有「小章之怡」之稱,演技氣場也不可小覷。2002年,她以專業課第一名的成績通過了中央戲劇學院的考試,並於同年參演年代傳奇劇《林海雪原》出道。一步一步穩打穩紮,以實力獲得更多觀眾關注。
5大童瑤減肥瘦身法
童瑤減肥瘦身法1.3分鐘豆乳鍋
童瑤日常在劇組拍戲時最愛吃豆乳鍋,營養健康又不怕胖。她指平常會用日本牌子的火鍋調理包,有多種口味可選擇如雞肉味,而她則比較喜歡豆乳味道,大家可根據自己的口味購買。
童瑤減肥瘦身法2. 轉用左手吃飯
童瑤曾在社交平台上分享道:「昨天看見一個保持身材小妙招:用左手吃飯,這樣吃的速度慢(左撇子除外)美好的一天從用左手吃飯開始」左手吃飯能有效減慢進食速度,而有研究指慢吃的確有助減重,大家不妨試試吧!
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童瑤減肥瘦身法3. 必吃早餐
吃早餐與減肥也十分相關,早餐是一天最重要的一餐,定時吃早餐的人才能有效控制午、晚餐的進食量,減少脂肪的攝取。