矯正骨盆 子宮

久坐病痛多!OL必學15秒矯正骨盤 子宮

女性健康

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上班族經常要久坐不動,這樣會令盆骨的肌肉鬆弛,因而令下身看上來變得龐大,這是所有女生都非常關心。不單止令外觀不好看,而且會對骨盤和子宮有影響,所以趕快學起以下動作,矯正骨盤 子宮之餘,又能改善身形。

Text:Kathy|Photo:Instagram

早、午、晚各1次 5秒矯正骨盤、子宮

初用者建議在牆邊練習,以免失平衡。首先,微微升高腳尖蹲下,重心放在骨盤上,髖關節(即大腿骨與骨盤之間)和膝蓋打開,上半身挺直,肩膀放鬆,維持姿勢5秒。只要早、中、晚做1次,每次5秒,便能調正骨盤,而且促進下半身的血液循環,有助子宮和卵巢機能。

常見問題

如何改善經痛?

相信不少女性除了有經前症候群外更受經痛影響,中醫推薦經期保養湯水,有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外,使用人氣暖宮貼都有效改善經期不適。經後調理一定不能忽略,學會補血食療,每個月都能過得輕鬆!

有甚麼補身養顏方法適合女性?

很多女性都有手腳冰冷的問題,適當的進食補血氣食物及飲用三棗茶,便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康,女性更追求白滑皮膚,紅石榴汁功效可助抗衰老及美白,是很好的天然保養品!

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