足浴

瘦腿去水腫 助眠暖手腳!睡前 足浴 5大好處

女性健康

人的「第二心臟」原來在腳底,因此一年四季睡前 足浴 有很多好處,春、夏天洗腳,能除濕祛暑;秋、冬天洗腳,可以溫暖手腳、滋潤皮膚。除此之外, 足浴 還有助眠、下半身去水腫、減肥、治感冒、治皮膚病等好處。

Text:J

足浴好處:

1 加強血液循環 在冬天溫暖手腳

人的腳掌上密布著許多血管,用熱水洗腳能使腳部毛細血管擴張,血液迴圈加快,供給腳部更多的養料,使腳腿部新陳代謝旺盛。

足浴 方法:

洗腳時,水溫以40至50℃為宜,水量以淹沒腳的踝部為好,雙腳浸泡5至10分鐘。同時,用手緩慢、連貫、輕鬆的按摩雙腳,先腳背後腳心,直至發熱為止。這樣,能使局部血管擴張,末稍神經興奮,血液迴圈加快,新陳代謝增強。

2 消除疲勞 助眠治失眠

熱水有溫和的刺激作用,由於腳掌上無數神經末稍與大腦緊密相連,刺激腳心上的神經,可對大腦皮層產生抑制,使人感到腦部舒適輕鬆,不僅能加快入睡,使睡眠加深,還可有效地消除一天的疲勞。

3治感冒、月經失調

熱水加薑浸腳可以驅散體內寒意,患感冒、月經失調時可以加薑足浴,雙腳浸熱水,而且要不停添加水,直到腳面發紅和身體微出汗為止。

4 去下半身水腫 達減肥作用

一整天都在走路的日子,或是整天坐在辦公室工作時,雙腳會特別水腫。回到家後可以用鹽水浸腳,鹽水可以減少腳內血液的水份,達到消腫、放鬆肌肉的效用。

5 消腫散熱

行善會令血管膨脹,導致腳腫情況,此時不能用熱水浸腳,用冰水則可以消腫散熱。

注意:

1腦血管病、糖尿病患者和老年人不能使用太熱的水溫,感到頭暈、乏力時必須停止。
2 飯後不易 足浴 。
3 每星期用鹽水浸腳不能多於2次。

如何改善經痛?

相信不少女性除了有經前症候群外更受經痛影響,中醫推薦經期保養湯水,有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外,使用人氣暖宮貼都有效改善經期不適。經後調理一定不能忽略,學會補血食療,每個月都能過得輕鬆!

有甚麼補身養顏方法適合女性?

很多女性都有手腳冰冷的問題,適當的進食補血氣食物及飲用三棗茶,便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康,女性更追求白滑皮膚,紅石榴汁功效可助抗衰老及美白,是很好的天然保養品!

你可能也喜歡

Recommended