去水腫消脂美顏好物！ 3款簡易燜燒杯減肥湯飲食譜

撰文：MaggieMalau｜ 圖片來源： 新傳媒圖片、Instagram、網上圖片

3款簡易燜燒杯減肥湯飲食譜

1. 玫瑰洛神花茶 (0.7-0.75L)

材料：

• 玫瑰花 6-8朵
• 洛神花 和玫瑰花份量差不多
• 水 750ml

做法：

1. 先將滾水倒進燜燒杯中暖杯10分鐘。
2. 先將玫瑰花和洛神花用熱水沖一次，洗去塵
3. 把暖杯用的水倒掉，再把玫瑰花、洛神花和水倒進燜燒杯，扭緊杯蓋後等待10分鐘便可飲用。

2. 紅豆水 (0.7-0.75L)

材料：

• 紅豆 1杯
• 水 750ml

做法：

1. 先將滾水倒進燜燒杯中暖杯10分鐘。
2. 把暖杯用水倒掉，再把紅豆和熱水倒進燜燒杯，扭緊杯蓋後上下搖，然後熱水倒出。
3. 重覆Step 2多一次後，注入熱水扭緊杯蓋後等待1小時便可飲用。

3. 霸王花紅蘿蔔排骨湯 (0.7-0.75L)

材料：

• 霸王花 30g
• 紅蘿蔔 80g
• 排骨 100g
• 栗米 半條
• 蜜棗 2粒
• 鹽 少許
• 水 750ml

做法：

1. 先將滾水倒進燜燒杯中暖杯10分鐘。
2. 將紅蘿蔔去皮、和栗米一同洗乾淨及切成細件之後備用。
3. 霸王花洗乾淨後備用。
4. 排骨切成細件，汆水5分鐘後洗乾淨。
5. 把所有材料放進水中，水滾後用細火煲10分鐘。
6. 把暖杯用的水倒掉，再把煲好的湯料倒進燜燒杯，扭緊杯蓋後等待5小時便可飲用。
7. 注意：鹽要待倒出燜燒杯後才加入少許再調味。