燜燒杯湯水

女生必學3款簡易燜燒杯湯水食譜 排毒去水腫、潤腸通便

女性健康

女生經常會受到水腫問題困擾,尤其是上班經常坐在辦公室裡,情況就加更嚴重。用燜燒杯煲湯方便又快捷,又不用在家中看著火喉,最適合忙碌的上班人士。以下3款簡易燜燒杯湯水,能夠排毒去水腫、潤腸通便,對改善膚質十分有用。

Text : MaggieMalau | Photo : Instagram

3款簡易燜燒杯湯水食譜排毒去水腫

1. 霸王花紅蘿蔔排骨湯 (0.7-0.75L)

材料:

  • 霸王花 30g
  • 紅蘿蔔 80g
  • 排骨 100g
  • 栗米 半條
  • 蜜棗 2粒
  • 鹽 少許
  • 水 750ml

做法:

  1. 先將滾水倒進燜燒杯中暖杯10分鐘。
  2. 將紅蘿蔔去皮、和栗米一同洗乾淨及切成細件之後備用。
  3. 霸王花洗乾淨後備用。
  4. 排骨切成細件,汆水5分鐘後洗乾淨。
  5. 把所有材料放進水中,水滾後用細火煲10分鐘。
  6. 把暖杯用的水倒掉,再把煲好的湯料倒進燜燒杯,扭緊杯蓋後等待5小時便可飲用。
  7. 注意:鹽要待倒出燜燒杯後才加入少許再調味。

2.合掌瓜茶樹菇排骨湯 (0.7-0.75L)

材料:

  • 合掌瓜 80g
  • 茶樹菇 20g
  • 排骨 100g
  • 紅蘿蔔 50g
  • 鹽 少許
  • 水 750ml

做法:

  1. 先將滾水倒進燜燒杯中暖杯10分鐘。
  2. 將茶樹菇浸泡10分鐘,切去尾之後洗乾淨備用。
  3. 將紅蘿蔔去皮、和合掌瓜米一同洗乾淨及切成細件之後備用。
  4. 排骨切成細件,汆水5分鐘後洗乾淨。
  5. 把所有材料放進水中,水滾後用細火煲10分鐘。
  6. 把暖杯用的水倒掉,再把煲好的湯料倒進燜燒杯,扭緊杯蓋後等待5小時便可飲用。
  7. 注意:鹽要待倒出燜燒杯後才加入少許再調味。

3. 老黃瓜扁豆赤小豆排骨湯 (0.7-0.75L)

材料:

  • 老黃瓜 80g
  • 扁豆 30g
  • 赤小豆 30g
  • 排骨 100g
  • 蜜棗 2粒
  • 鹽 少許
  • 水 750ml

做法:

  1. 先將滾水倒進燜燒杯中暖杯10分鐘。
  2. 將扁豆和赤小豆浸泡10分鐘,洗乾淨後備用。
  3. 老黃瓜洗乾淨,去籽及切成細件後備用。
  4. 排骨切成細件,汆水5分鐘後洗乾淨。
  5. 把所有材料放進水中,水滾後用細火煲10分鐘。
  6. 把暖杯用的水倒掉,再把煲好的湯料倒進燜燒杯,扭緊杯蓋後等待5小時便可飲用。
  7. 注意:鹽要待倒出燜燒杯後才加入少許調味。

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