減肥要小心 「健康小食」反變增肥食物 下午茶最好是...

減肥要小心 「健康小食」反變增肥食物 下午茶最好是…

女性健康

減肥的時候難免都要減少每餐的份量,但在初期還沒習慣時,餐與餐之間一定會飢餓感,此時當然要找一些健康的小食來「醫醫肚」,可怕的是,原來我們以為的「健康小食」,未必能有助減肥,更成為我們的「拖累」反而更肥。

撰文:Kathy|圖片來源:Instagram

「健康小食」反變增肥食物 下午茶最好是…

不少人會在減肥時食蘇打餅,因為它讓人覺得淡口、無添加卡路里應該不高,但台灣營養師朱映儒指小心把油通通吃進肚。因為蘇打餅主要以澱粉製造,並加入椰子油、棕櫚油、精緻鹽、鈉及糖,其飽和脂肪酸的含量高,如果減肥時過度進食會影響減肥效果,同時也會影響血壓。

營養師建議如果想解決飢餓感,可以食100-150 kcal的小食,如無糖豆漿、蔬菜水果、芝士片等。

如何改善經痛?

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有甚麼補身養顏方法適合女性?

很多女性都有手腳冰冷的問題,適當的進食補血氣食物及飲用三棗茶,便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康,女性更追求白滑皮膚,紅石榴汁功效可助抗衰老及美白,是很好的天然保養品!

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