月經腰痛如折、腹痛＝腎虛！中醫：根治腰痛須祛寒 必飲5大補血湯

中醫：根治腰痛須祛寒 必飲5大補血湯

腰痛因為腎臟虛弱！

中醫指腰痛是感受外邪，跌仆損傷而引起腰部氣血運行不暢，或因腎虛使腰部濡養不足導致腰部疼痛。《素問。脈要精微論》提及：“腰者，腎之府，轉搖不能，腎將憊矣。”，腰部是腎臟所在的地方，若腰部出現問題，提示腎臟虛弱。

腎臟虛弱=腎寒、陽氣不足

腎為腰之府，為腎之精氣所濡養。足太陽膀胱經，任，督，冲，帶脈都主要分佈在腰部。内傷主多以腎虛爲主。“夫腎寒者，足脛微弱腰重，少腹脹滿，氣上搶心，痛引脅肋。”–普濟方。古人對腎寒的解釋為腎臟虛弱，陽氣不足，陽虛生内寒所致。總括而言，腰痛最大原因是腎虛，而腎虛日久導致寒邪内生，也就是腎寒。

6大腎虛生内寒的身體現象

腰痛原因是腎虛生内寒，也就是腎寒。一般腎寒患者，全身會出現一派寒象。

1.全身怕冷，手足容易冰凍，冬天較為辛苦，較一般人穿更多衣服。

2.腰部容易因吹風而經常性腰痛，得熱則減。

3.腎寒患者亦會有尿頻症狀，尿量較多，清晰如水。

4.有夜尿的習慣。

5.大概清晨五時左右會出現腹瀉，中醫稱爲「五更瀉」。

6.腎寒患者亦相對容易出現水腫，尤以腰以下為主。

月經腰痛如折、小腹脹痛＝肝腎虧虛！

月經腰痛指行經時腰部作痛，經後疼痛消失。屬於中醫的“月經前後諸症”，本病的發生與月經周期關係密切。主要以血虛氣滯及肝腎虧虛爲主。血虛氣滯，導致筋脈拘急，腰部作痛，伴有小腹脹痛，經量不多，經血不暢；而肝腎虧虛患有，素體肝腎不足，或行經量多，導致血虧引起，出現腰痛如折，月經量較少，經色較淡。兩者皆源於腎虛，但以腎陰虛爲主，與因腎陽虛而生内寒的腎寒有所不同。

月經腰痛必飲5大祛寒補血湯

1.桑寄生杜仲粟子豬骨湯

功效：補肝腎，強筋骨。適合肝腎虧虛引致腰痛，腰膝酸軟，關節屈伸不利或麻木不仁，畏寒喜溫之人士。
材料及份量：杜仲 5錢、桑寄生 5錢、粟子 10-15粒、 圓肉 8錢、 南棗 5粒、 豬骨 半斤、 果皮 2片

做法：
1將所有藥材洗净，浸水備用
2豬骨汆水，以1,500毫升冷水煮滾
3加入備用藥材燉2小時即成
4可加鹽調味引用

2.三黑養腎湯

功效：補肝腎，強筋骨。適合肝腎虧虛引致腰痛，腰膝酸軟，關節屈伸不利或麻木不仁，畏寒喜溫的人士。
材料及份量：黑豆 8錢、黃精 6 錢、制何首烏 8錢、排骨 半斤

做法：
1黑豆首先净水浸一小時
2將所有藥材洗净，浸水備用
3豬骨汆水，以2,000毫升冷水煮滾
4加入藥材燉2小時即成
5可加鹽調味飲用

3.牛大力芡實牛膝豬骨湯

功效：補肝腎，祛風濕，強腰腿，利關節。適合腎氣不足，腰部經常轉側不利，酸楚疼痛的長者。孕婦禁服。
材料：牛大力 1両、芡實 1両、腰果 1両、懷牛膝 3錢、無花果 4粒、豬骨 半斤

做法：
1將所有藥材洗净，浸水備用
2豬骨汆水，以2,000毫升冷水煮滾
3加入藥材燉3小時即成
4可加鹽調味飲用

4.牛大力黑棗豬骨湯

功效：補肝腎，强筋骨，通利關節，潤肺補虛，適合秋燥之時飲用，任何人士皆適合。

材料：
牛大力 2両、黃蓍 5錢、生薏仁 5錢、生薑 3片、黑棗 5錢、豬骨 半斤

做法：
1將所有藥材洗净，浸水備用
2豬骨汆水，以2,000毫升冷水煮滾
3加入藥材燉3小時即成
4可加鹽調味飲用

5.黑豆桑枝粉葛湯

功效：補肝腎，強筋骨，祛風濕，利關節。適合春夏季節飲用，有助緩解天雨潮濕引起腰酸疼痛，任何人士皆可飲用。
材料：黑豆 1両、桑枝 2両、粉葛 1斤半、排骨 1斤

做法：
1黑豆首先洗净，浸水一小時
2將所有藥材洗净，浸水備用
3豬骨汆水，以2,000毫升冷水煮滾
4加入藥材，當滾起時轉細火，煲兩個半小時

5可加鹽調味飲用

德善堂註冊中醫師蔡家俊
廣州中醫藥大學中醫學學士