暖頸大過天 熱敷頸部5大好處！

冷冷的冬天，愈坐愈冷，想起身動一動，身腳都感到僵硬，若是想要促進血液循環，除了運動、拉筋、再暖一些只要泡腳、浸浴都可以達到效果，如果真的連泡腳都不方便，「暖頸部」就是最快速也有效的方法！

頸部可說是「第二個大腦」，因為頸部左右有兩條頸動脈與脊椎動脈供給腦部血液，而頸椎更是保護着脊椎。

中醫角度，人體的膀胱經、小腸經、膽經、督脈以及三焦經等5條重要經絡都經過「頸部」，經絡不暢通，其功能都受阻。

日本自律神經醫師小林弘幸更表示，即使沒辦法泡澡，只要溫暖到頸部就能促進血液循環，緩解肩僵硬。

熱敷頸部的5大好處：

01 | 促進血液循環

承上所說頸部的健康影響血液暢通，頸椎的脊神經更負責傳遞大腦與身體各部位訊息，只要熱敷頸椎，就可以加速頸部的循環，也就是間接促進了全身的新陳代謝。

02 | 減少冬季晨僵

平時會容易感到手腳冰冷甚至手麻嗎？
這代表由手經過頸部的小腸經及三焦經並不順暢。
在冬天更會一早起身全身、四肢僵硬，中醫師周宗翰建議，只要熱敷頸部和手臂，就能改善這個問題。

03 | 提神增注意力
頸部有兩條動脈以及脊椎動脈，負責供給血液給腦部，頸椎中的脊髓又為大腦中樞神經的延伸，整個線路暢通，不缺氧，大腦自然醒神。

04 | 改善疲勞

筋骨僵硬將會導致身體消耗過度熱量，而產生疲憊感；相反來說柔軟度高的人，可以節省消耗能量而易維持體力，而肩頸更是容易感到疲累的地方，透過熱敷頸部，可以刺激勁部動脈以及從腦部一直延伸到腸道的迷走神經，改善四肢僵硬，就能減少疲勞感。

05 | 幫助睡得好

承上提到頸部負責連結脊神經，腦部與各臟器的溝通，如果頸部血液流暢，可以穩定交感以及副交感神經，就可以幫助睡眠，如果有睡眠障礙的人，可以試試睡前熱敷脖子，有助改善失眠問題。

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