擊退黑眼圈

日食6粒士多啤梨 1個月 擊退黑眼圈

女性健康

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想 擊退黑眼圈 ,但總是覺得難上加難?原來身體缺乏維他命C,會使眼周肌膚色素沉澱,是導致黑眼圈形成的主要原因之一。

Text: Vanessa

 

過度疲累缺乏睡眠,也會大大消耗維他命B1及B2,令血液循環變差,深化了黑眼圈問題。建議大家可以多吃奇異果、 士多啤梨 、橙、番石榴等含豐富維他命C 的食物;

維他命B1及B2,可從五穀類、燕麥、芝麻、種子類食物中補充得到;若要紓緩眼睛疲勞,可選番茄、芒果、紅蘿蔔等含胡蘿蔔素的食物;而銀杏就可以幫助改善微血管循環,加快帶走代謝物,有效 擊退黑眼圈 。

 

嚴浩抗黑眼圈餐單

飲食建議,早餐可吃10粒車厘子、1杯脫脂奶及1碗麥皮;午餐1碗魚蛋麪、1碟灼菜及1個番石榴;小食1個芒果;晚餐1碗白飯,西蘭花炒肉片、6粒士多啤梨。其實生活習慣都好重要,建議今晚早些休息,機能才能快速復元,營養才可完全吸收。

如何改善經痛?

相信不少女性除了有經前症候群外更受經痛影響,中醫推薦經期保養湯水,有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外,使用人氣暖宮貼都有效改善經期不適。經後調理一定不能忽略,學會補血食療,每個月都能過得輕鬆!

有甚麼補身養顏方法適合女性?

很多女性都有手腳冰冷的問題,適當的進食補血氣食物及飲用三棗茶,便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康,女性更追求白滑皮膚,紅石榴汁功效可助抗衰老及美白,是很好的天然保養品!

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