乾擦

「乾擦」排毒美膚法 通淋巴 消水腫 一次乾擦=20分鐘運動排毒量

女性健康

我們身體有上千條的淋巴腺,當中會積存一些廢物和廢水,時間一久,這些廢物就會造成堵塞發炎等現象,因此我們要定時通淋巴,將廢物和毒素推走。近年便非常流行「乾擦」排毒法(Dry Brushing),利用鬃毛擦輕刷全身皮膚,能夠促進循環和淋巴流動,從而排毒、排便、去水腫。

Text: Casey Yip|Photo: Internet

乾擦排毒法好處

農藥、塑化劑、瘦肉精、食品添加物⋯我們的生活中充斥各式各樣的毒素,而皮膚被稱為第三個腎臟,是人體最大的排毒器官,一天可以排除體內四分之一的毒素。利用乾擦法可以刺激全身皮膚,將堵塞毛細孔的廢物與老廢角質清除,加速代謝,同時也能帶動皮膚下方的血液循環,刺激淋巴系統,達到排毒美膚效果,更據稱擦均全身,相等於20分鐘運動的排毒量。

乾擦排毒法的好處:

.改善橙皮紋

.去水腫

.疏通毛孔

.刺激神經線,對幫助消化也有明顯效用

.紓緩壓力

.通淋巴及增加血液循環,可加速排走體內垃圾毒素(但要配合喝大量水)

乾擦排毒法小技巧

要注意的是,這個排毒美膚法必須身體是乾的。如果濕水濕擦的話,毛孔會擴大,汙垢會擦到毛孔裡面,造成堵塞,同時皮膚亦會變粗糙。

選購鬃毛擦時毛身一定要柔軟,乾擦和洗澡擦不能共用。定時要清洗,因為會殘留一些油脂皮屑。

每天洗澡前,用擦掃手腳,背部,胸部,和肚,每個部位掃7次。重點是由身體下面往上隨着淋巴位置而擦,擦腳時是用拉長去掃的手勢,方向永遠是掃向心臟的。記緊力度不要太大,而一開始皮膚會有點不適應,稍為發紅,但做久以後,就會覺得很舒服,想按摩一樣。

Step 1:先由掌手/腳板開始,由指尖向內擦,由身體的「最外」向「最內」(心臟方向)擦。

Step 2:再擦手臂及雙腿,由下而上。

Step 3: 擦身體主幹時,避開臉、胸及腋下比較幼嫩皮膚。

Step 4:順著頭、頸、上背至下背向下擦。

做完乾擦後再去洗澡,可以洗去脫落的皮膚細胞。如果堅持每天做乾擦,皮膚的代謝會加速,更會變得紅潤飽滿,持續幾個月,健康也能大為改善。

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