易胖體質、水腫恩物！美國健身教練教你1杯排毒去水腫

相信不少女性除了有 經前症候群 外更受經痛影響，中醫推薦 經期保養湯水 ，有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外，使用 人氣暖宮貼 都有效改善經期不適。 經後調理 一定不能忽略，學會補血食療，每個月都能過得輕鬆！

很多女性都有手腳冰冷的問題，適當的進食 補血氣食物 及飲用 三棗茶 ，便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康，女性更追求白滑皮膚， 紅石榴汁功效 可助抗衰老及美白，是很好的天然保養品！

Jun 26 2018

經常聽到「肥腫難分」的說話去「恥笑」微胖的朋友，但事實上，真的有不少女生因水腫而看上去較胖。而做成這種水腫胖都皆因身體不夠水份造成，如果想排毒去水腫，不妨嘗試美國健身教練Cassey Ho推介的排毒水助去水腫加消耗熱量吧！

撰文：Kathy｜圖片來源：Instagram

美國教練教你1杯排毒去水腫

材料（一份700mL）
3 – 5片新鮮小黃瓜
1/4個橘子（切片）
1/2個檸檬（切片）
數片新鮮薄荷葉
700mL 冷水

做法
將所有切好片的材料放入水樽中，並倒入冷水。然後放入冷箱1小時，讓食材的營養成分與水融合。排毒水不能放多過一天，最多翌日要喝完。

如何改善經痛？

相信不少女性除了有經前症候群外更受經痛影響，中醫推薦經期保養湯水，有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外，使用人氣暖宮貼都有效改善經期不適。經後調理一定不能忽略，學會補血食療，每個月都能過得輕鬆！

有甚麼補身養顏方法適合女性？

很多女性都有手腳冰冷的問題，適當的進食補血氣食物及飲用三棗茶，便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康，女性更追求白滑皮膚，紅石榴汁功效可助抗衰老及美白，是很好的天然保養品！

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