手腳冰冷湯水 手腳冰冷湯水

微胖特別怕冷 手腳冰冷與下身胖有關!6大中醫湯水+泡腳藥方

女性健康

不少人以為心廣體胖的人,因為有體脂的加持身體比較耐寒。然而,在中醫角度卻有另一番見解,所以才會有「10個微胖9個怕冷!」之說。中醫指,不少女性較愛吃甜食及生冷之品,因為甜食會礙脾,加上飲食過多生冷食物會傷胃,而導致脾胃虛寒、脂肪集中在腹部及下半身。

10個微胖9個怕冷!手腳冰冷是致下身胖成因?

在中醫的角度,微胖通常指局部身體部位較為肥胖,多數為腹部及下半身。當中,以女性下身胖為常見。這是因為女性較愛吃甜食及生冷之品,過多甜食礙脾,過多飲食生冷傷胃,脾胃運化失常,脾胃虛寒,生痰生濕,濕性趨下,故脂肪多集中在腹部及下半身。且雌激素主要分泌在骨盆、大腿及臀部,女性的新陳代謝率較男性低,故熱量釋放較少,下半身較容易造成脂肪堆積。

手腳冰冷湯水
(圖片來源:IG@roxannetong)

女性體質為陰,與男性相比之下陰氣較盛,陽氣較虛。寒為陰邪,女性穿著較清涼,故更容易受到寒邪的侵襲,導致氣血不足。氣血不足,血液循環不利,運行不暢,氣血較難以運行至手腳等的末梢部位,故容易出現手腳冰冷的情況。所以微胖的人士同時容易怕冷,因其氣血不暢,較難獲得熱能。

3款手腳冰冷湯水推介

手腳冰冷湯水
(圖片來源:photoAc@gaimu)

1. 當歸羊肉生薑湯

功效︰驅寒補暖、補益氣血
適合人士︰手腳容易冰冷,氣血不足者。
注意︰感冒期間及有濕疹者不宜

手腳冰冷湯水
(圖片來源:Red@陳允斌)

材料︰當歸20g、羊肉500g、生薑30g
做法︰
1.羊肉洗淨後切塊汆水撈出備用。
2.當歸、生薑洗淨後切片備用。
3.所有材料放入鍋中,加適量水,大火煮滾後撈除浮沫,再轉細火煮約1.5小時,適當調味後則可飲用。

2. 黨參黃耆粉葛雞腳湯

功效︰補益氣血、祛濕
適合人士︰血氣不足,濕氣阻滯者。

手腳冰冷湯水
(圖片來源:Red@月半阿桃)

材料︰黨參20g、黃耆 20g、當歸10g、粉葛 半個、雞腳適量
做法︰
1.粉葛去皮切件,浸洗2次。
2.黨參、黃耆、當歸洗淨。
3.雞腳洗淨,剪甲後加入料酒及生薑汆水。
4.所有材料放入鍋中,加適量水,大火煮滾後撈除浮沫,再轉細火煮約2.5小時,適當調味後則可飲用。

3. 木耳紅棗生薑瘦肉湯
功效︰散寒活血
適合人士︰氣血循環較差,三高者。

手腳冰冷湯水
(圖片來源:Red@愛養生的芝姐)

材料︰黑木耳6-7朵、紅棗4粒、生薑2-4片、瘦肉1斤
做法︰
1.黑木耳浸泡15分鐘,瘦肉汆水,紅棗去核,生薑切片。
2.所有材料洗淨。
3.所有材料放入鍋中,加適量水,大火煮滾後撈除浮沫,再轉細火煮約1.5小時,適當調味後則可飲用。

3款泡腳藥方

手腳冰冷者多因環境天氣寒冷,血液循環不利,血氣運行不暢,無以溫煦身體末梢所導致,所以定期進行泡腳可改善局部的血液循環,促進代謝,以達到驅寒保暖的功效。且肝脾腎經循行至腳部,泡腳可有利於臟腑的調整及疏通各經絡。

手腳冰冷湯水
(圖片來源:PhotoAc@acworks)

泡腳前需先將藥材以紗布袋裝起,加水至覆蓋藥材表面,煮沸後加入冷水調至40度左右,倒入木桶,水深需到小腿肚(三陰交穴)以上,泡10-20分鐘。

泡腳時應避免過飢或過飽,宜睡前泡腳。泡腳後應避免吹風受寒。孕婦、患有心臟病、糖尿病或出血性疾病者需謹慎,腳部有皮膚病或外傷等應避免進行泡腳。

1.艾葉泡腳
艾葉30g
艾葉有溫經散寒止痛之效,亦可加入少量當歸尾,增強活血之效,適合平素有痛經且容易手腳冰冷之人。

2.生薑泡腳
生薑15-30g(拍扁)
生薑有祛寒解表之效,能夠刺激毛細血管,改善局部的血液循環和促進新陳代謝,適合怕冷且手腳冰冷之人。

3.紅花泡腳
紅花少量、黃耆10g
紅花有溫通活血祛瘀之效,黃耆有補氣固表之效,能夠改善末梢血液循環,紓緩手腳冰冷麻木情況。

手腳冰冷湯水
(圖片來源:德善堂提供)

德善堂註冊中醫師洪慧雯
香港浸會大學中醫學碩士
北京中醫藥大學中醫學學士

如何改善經痛?

相信不少女性除了有經前症候群外更受經痛影響,中醫推薦經期保養湯水,有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外,使用人氣暖宮貼都有效改善經期不適。經後調理一定不能忽略,學會補血食療,每個月都能過得輕鬆!

有甚麼補身養顏方法適合女性?

很多女性都有手腳冰冷的問題,適當的進食補血氣食物及飲用三棗茶,便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康,女性更追求白滑皮膚,紅石榴汁功效可助抗衰老及美白,是很好的天然保養品!

撰文:編輯:VY圖片來源:Red、德善堂提供、Photoac資料或影片來源: 德善堂註冊中醫師洪慧雯

你可能也喜歡

Recommended