宮寒

減肥引致不孕危機？快戒掉2個會造成宮寒的壞習慣

女性健康
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宮寒是指子宮受寒、缺血，症狀有常見的四肢冰冷、畏寒、容易感冒、面色蒼白等。女生受宮寒影響，除了會月經失調、經痛之外，嚴重者更可能會不孕！以下有兩件女生經常會做的事也會加劇宮寒現象，以後就要留意啦！

撰文：Hailey｜圖片來源：Instagram

宮寒成因

1. 過度減肥

減肥也是導致宮寒的成因之一，因為女生經常為了減肥而只食沙律、水果等代替正餐，生冷飲食會影響子宮，而過度減肥亦消耗身體脂肪，然而適量的脂肪能為身體保暖，小腹的脂肪更有效為子宮保暖，太瘦就更容易有宮寒煩惱。因此，即使要減肥，也要確保飲食均衡，不要過度減肥！

2. 缺乏保暖

上班時經常留在冷氣房，放假外出又以短褲、背心示人，身體就會非常容易受寒。特別是月經來潮之前，身體沒有充分的休息而又缺乏保暖時，女生就非常容易受宮寒影響！

想減肥的話，在飲食上有建議嗎?

當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。

減肥一定會瘦胸嗎?

不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。

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