魚際穴

通便秘新招!拍拍手刺激「 魚際穴 」通便秘 防感冒!

女性健康

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天氣轉涼,又是時候要外穿一點預防感冒了!這次為大家介紹簡單的按摩方法,只要拍拍手就能預防感冒及通便秘! 快點學起來吧!

Text: Novem、Bertha So | Photo: Web Photo

什麼是「 魚際穴 」?

魚際穴是手太陰肺經的滎穴,是手掌大拇指下方隆起的肌肉。它又名身體的「保命穴」,因為 魚際穴 能化肺經水濕、散發脾土之熱,可治呼吸系統疾病、緩解咳嗽、咽喉腫痛、口乾舌燥等症狀。

在這裡有個簡單的小測試: 細看大家手上的魚際,能一眼判斷出腸胃狀態。若你暴飲暴食,又或是飲酒過量,手上的魚際會呈現紅色。若是魚際呈現青黑色,則代表你消化不良,有可能胃部受寒。

預防感冒

要預防感冒,除了做足暖頸、喝中藥茶之外,原本還有簡單的方法有助預防感冒!這次介紹的方法是按摩「 魚際穴 」,在中醫的角度看,簡單的動作如「拍拍手」已有效!

要預防感冒,能簡單地做魚際穴的按摩,動作簡單。大家在搭車、走動時都可以做到!

治便秘

中醫認為,肺與大腸相表裏,大腸的疾病可通過冶肺來消除,按摩肺經的滎穴可起到清腸熱、化腸燥、通大便的作用。按摩大 魚際穴 的方法:用一隻手的拇指用力來回搓另一隻手的大 魚際穴 ,感覺發熱為宜,每次搓5 分鐘,然後換手搓另一隻手的大魚際,時間也是5 分鐘。搓的時間最好在排便之前(定時排便),這樣更有利於緩解和治療便秘。

消除肢體疲勞

中醫指出,按摩手上的魚際穴可消除肢體疲勞。尤其是電腦一族,平常應該多按摩魚際穴,以消除胳膊及手腕等肢體疲勞。按摩時,可以用另一隻手的大拇指在魚際穴附近上下推動,或雙手魚際穴互相敲擊,至掌側發熱即可。按摩的次數根據身體狀況決定,一般每天1~2次,時間控制在10分鐘左右。

 

1. 拍手式按摩

說到明是「拍手」,當然就是簡單地拍拍手就好了!中醫建議可像是拍手一樣地刺激雙手的魚際,促進魚際的血液循環,有助於預防感冒。

2. 上下互擦按摩

魚際的脈穴兀豐,經常合掌搓擦,對於改善上呼吸道功能很有效果。大家可以雙手合十,上下交替對搓,大概1-2分鐘,以搓得雙手發熱為指標。這能強化呼吸道,提高免疫能力,從而抵禦感冒病毒侵襲。

常見問題

如何改善經痛?

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有甚麼補身養顏方法適合女性?

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