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溫差大易濕疹、牛皮癬加重!中醫皮膚敏感急救大全:3款潤膚茶+食療注意

女性健康

近日天氣時冷時熱,相對濕度更低於百分之60,大部分人都感覺到皮膚變得乾澀、繃緊、起皺紋,皮膚光滑度及緊緻度下降。若不直視問題作處理,輕則皮膚痕癢、乾燥疼痛,重則導致濕疹、牛皮癬加重,大大影響日常生活。一般來說,中醫都會歸納為「燥症」,首先探討一下冬季的特性與皮膚的關係。

中醫皮膚敏感大全:3款急救潤膚茶+食療注意

冬季尤以寒邪最為常見,「五行學說」中,冬屬水,其氣寒「血得寒則凝」。故此,人體血液循環會變得緩慢,較容易出現血瘀症狀,皮膚得不到足夠營養而變得乾燥,使皮膚變得暗啞。所以,原本油性皮膚在冬天時會偏於中性;中性皮膚會變得較乾燥;乾性皮膚則變得更乾燥。

天氣突變易出疹?中醫皮膚敏感急救茶飲
(圖片來源:PhotoAC@SakuraMei)

日常生活當中,皮膚沒有足夠衣物保護,經常暴露在寒冷天氣當中,容易風邪夾寒侵入人體,使氣血運行不暢,皮膚容易變乾;而室内長時間使用暖風機,使室内空氣的濕度下降,繼而使皮膚變乾;洗澡時選擇浸浴或沖洗時間較長時,會刺激皮膚刺激,同時亦減少水分流失;冬天時,因為怕冷關係,大多數人都會將水溫調高,熱水可以去除皮膚油脂,反而令到皮膚受到刺激。大部分的沐浴露、洗髮精、清潔用品及肥皂都有去油效果,過分清洗會造成皮膚乾燥。

天氣突變易出疹?中醫皮膚敏感急救茶飲
(圖片來源:: PhotoAc @s******************m)

3大急救潤膚茶

天氣突變易出疹?中醫皮膚敏感急救茶飲
(圖片來源:IG@alicechanwai)

冬季皮膚乾燥,機理主要為皮脂腺及汗腺分泌減少,而且有寒凝血瘀的特點。治療方面易滋陰潤燥,佐以活血。使體內血液得以滋養,防止皮膚乾燥。以下介紹3款潤膚茶飲:

1.當歸紅棗茶

天氣突變易出疹?中醫皮膚敏感急救茶飲
(圖片來源:Red@葉小昕)

應用:促進皮膚血液循環,改善皮膚痕癢。適合冬季皮膚痕癢,容易頭暈及貧血人士。
材料:當歸3錢、雞血藤3錢、丹參3錢、桂枝2錢、紅棗5粒
做法:將藥材洗淨後,用1,000毫升熱水沖泡,浸泡15分鐘即可飲用。
功效:養血通絡

2.枸杞麥冬茶

天氣突變易出疹?中醫皮膚敏感急救茶飲
(圖片來源:Red@白胖9)

應用:補充肺腎陰液不足,緩解皮膚乾燥。適合天氣變化較大時,皮膚敏感乾燥人士。
材料:枸杞3錢、麥冬2錢
做法:將藥材洗淨後,用300毫升熱水,浸泡20分鐘即可飲用。
功效:滋補肺腎

3.桑葉大棗茶

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(圖片來源:Red@老谷頭養生茶)

應用:補充皮膚水分,改善皮膚乾燥問題。適合秋冬皮膚乾燥,平素容易口乾人士。
材料:生地黃3錢、桑葉2錢、大棗5粒
做法:將藥材洗淨後,用500毫升熱水,浸泡20分鐘即可飲用。
功效:補血滋潤

日常注意事項

天氣突變易出疹?中醫皮膚敏感急救茶飲
(圖片來源:PhotoAc@rierierico)

1.洗澡時間避免太長,水溫避免過熱,以淋浴代替浸浴。
2.避免食生冷、煎炸、油膩、熱氣之品,容易生痰生濕。
3.注意保暖,避免風邪入侵人體。
4.多搽潤膚膏,增強皮膚保護屏障。
5.充足睡眠時間。
6.入睡前一小時足浴,可加少量海鹽。

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(圖片來源:彩豐官方圖片)

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(圖片來源:彩豐官方圖片)

多吃3大滋潤食物

1. 黑芝麻

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(圖片來源:PhotoAc@s******************m)

黑芝麻味甘性平,歸肝、腎及大腸經。有補肝腎、潤五臟、益精血、滋陰潤腸、通乳作用。“《玉楸藥解》提及:皮躁髪枯……一切瘡瘍,敗毒消腫,生肌張肉。殺蟲,生禿髪。”於皮膚科常用,有駐顏之功。適合皮膚乾燥、濕疹、白斑及腸燥便秘的人士食用。

2. 核桃仁

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(圖片來源:Pexels@Right Light)

核桃仁味甘性平,歸肺、腎及大腸經。有補腎強腰、溫肺定喘、潤腸通便作用。“《食療本草》提及:通經脈,潤血脈,黑鬢髪。”核桃仁有抗衰老、潤膚潤髮,適合脫髮、白髮、皮炎、濕疹、瘡瘍之皮膚乾燥,以及腸燥便秘人士食用。

3. 黃瓜

天氣突變易出疹?中醫皮膚敏感急救茶飲
(圖片來源:Pexels @ Karolina Grabowska)

黃瓜味甘性涼,歸胃、肺、脾經。有清熱、解毒、利水、消斑作用。現代研究中,黃瓜含有黃瓜酶,能夠擴張皮膚毛細血管,促進血液循環,能達至潤膚美容效果。適合皮膚乾燥、面部白斑黑斑、汗斑等人士。

天氣突變易出疹?中醫皮膚敏感急救茶飲
(圖片來源:德善堂提供)

德善堂註冊中醫師蔡家俊
廣州中醫藥大學中醫學學士

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撰文:編輯:VY 圖片來源:PhotoAc、IG資料或影片來源:註冊中醫師蔡家俊

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