立冬要潤膚保濕！4大中醫漢方面膜+養膚茶 內調外敷全方面嫩肌補水
隨著11月立冬的到來，標示著已經開始進入冬季。季候的更替除了影響臟腑氣血運行，亦會直接導致皮膚狀態不隱定，引起乾燥、痕癢、泛紅、濕疹等皮膚問題。今次就有註冊中醫彭芷慧同大家分享立冬潤膚保濕法，更向大家推介數款中醫漢方面膜及養膚茶 ，實行助你內調外敷全方面嫩肌補水！
中醫分享立冬潤膚保濕秘方！肺氣虛弱容易令皮膚出現乾燥痕癢
中醫認為，秋冬之時氣溫明顯下降，如果素體肺氣虛弱，可能影響皮膚腠理調節寒溫、排汗及分泌油脂的功能，令皮膚出現乾燥痕癢、毛孔粗大的情況，亦容易引起皮膚過敏。加上在秋冬天空氣濕度較低，氣候寒冷，都會令皮膚表面角質層的油脂分泌減少，加速水分流失。如果肌表的保濕護理不足，就可能導致皮膚出現乾澀、脫屑，或反而出現油脂分泌過多等肌膚油水失衡的症狀。
另外，寒冷的氣候會耗傷體內陽氣，容易出現手腳冰冷的情況。為追求保暖效果，現代人往往會使用暖風機或使用過熱的水沐浴。進一步刺激角質層，損傷皮膚天然屏障，導致肌膚泛紅、加速皮膚老化及細紋皺紋的產生。
因此，如果想保持潤滑緊緻的肌膚，在冬天或天氣乾燥寒冷時，除了保濕護理外，亦需要根據個人體質配合內在調理。
5大漢方面膜
1.玉容散（ 出自《醫宗金鑑》）
適合：除過敏膚質以外的人士，均可作活膚美白的保養使用。
功效：保濕潤膚，美白淡斑，緊緻收毛孔
組成：白蘞、白芨、白芷、白朮、白殭蠶、白茯苓、白附子、白扁豆、獨活、羌活、防風各15克、珍珠粉、蜂蜜適量
做法：
1. 以上11種中藥粉各取15克研磨成幼細粉末，過篩後混合，裝於瓶中備用。
2. 取瓶中混合好的中藥粉2茶匙、以及半茶匙珍珠粉，放入碗中。
3. 加適量蜂蜜調成糊狀。
4. 再加水2-4ml混勻。
用法：潔面後，將面膜均勻的塗於臉上，20-25分鐘後，約八成乾時用清水沖淨
2.神仙玉女粉 （出自《御藥院方》）
適合：膚色暗啞無光澤者
功效：美白袪斑，柔嫩肌膚，除皺抗衰老
組成：益母草12克、白芷6克、薏苡仁10克、珍珠粉3克、蜂蜜適量
做法：
1. 將以上3種中藥粉研磨成幼細粉末，過篩後放入碗中與珍珠粉混合。
2. 加適量蜂蜜調成糊狀。
3. 再加水2-4ml混勻。
用法：潔面後，將面膜均勻的塗於臉上，10-15分鐘後，約八成乾時用清水沖淨
由於部份古方面膜材料較多，不便於日常購買及使用，以下提供另外二款較簡便易用的漢方面膜。
3.保濕潤膚面膜
藥材：冬瓜子10克、杏仁10克、麥冬6克、蜂蜜適量
功效：保濕抗皺，預防肌膚老化
適合：皮膚乾燥泛紅，容易乾裂有細紋者
做法：
1. 將藥材研磨成粉末，過篩後放入碗中混合均勻。
2. 加適量蜂蜜調成糊狀。
3. 再加水2-4ml混勻。
用法：潔面後，將面膜均勻的塗於臉上，10-15分鐘後，約八成乾時用清水沖淨
4.淡斑退黃面膜
藥材：白芷6克、丹參10克、當歸10克、蜂蜜適量
功效：美白淡斑退黃
適合：暗沈、萎黃或黃褐斑的肌膚。
做法：
1. 將藥材研磨成粉末，過篩後放入碗中混合均勻。
2. 加適量蜂蜜調成糊狀。
3. 再加水2-4ml混勻。
用法：潔面後，將面膜均勻的塗於臉上，10-15分鐘後，約八成乾時用清水沖淨
注意事項
(1)油性皮膚者或不習慣面膜質地黏稠者，可以爽膚水或礦泉水代替蜂蜜。
(2)白芷、防風屬光敏性藥物，盡量於晚間使用含此類成分的面膜，以防止增加紫外線對皮膚的刺激。
(3)日常可以糯米粉作為珍珠粉的平替品，同樣有潤澤肌膚的功效。
(4)使用面膜時，應避開眼唇四周及皮膚傷口塗敷
由於面膜當中部份成分有機會引起過敏反應，在使用面膜前，應先進行皮膚測試。將少量面膜擦拭在手臂內側的皮膚上，觀察24小時，如出現紅疹、痕癢等就代表不宜使用。另外，敷面膜期間，發生刺痛、痕癢等情況都要立即停用，並以水沖洗殘留面膜。
4款中醫養膚茶推介
《黃帝內經》提及「春養生，夏養長，秋養收，冬養藏」，提出秋、冬天食膳、茶療都重在滋養和潛藏。而且肺主皮毛、冬氣又內應於腎，因此冬天內調皮膚問題，以補養肺腎尤為重要。
1.銀杞潤膚茶
材料：銀耳9克(浸泡)、杞子9克、天冬6克、冰糖適量
做法：先將浸泡好的銀耳放入鍋內，加750毫升清水，把銀耳煮熟，再加入冰糖、杞子，煮沸即成。
功效：滋陰潤燥，改善肌膚暗沉膚質，增加光澤
適合：皮膚乾燥，容易脫皮屑，伴有口乾舌燥，毛髮乾枯無光澤，便秘等
2.杜仲補腎茶
材料：杜仲15克、牛膝12克、杞子12克
做法：清水沖洗中藥材後，將之放入500毫升的滾水，煮沸30分鐘後就能裝壺飲用。
功效：溫腎助陽
適合：手腳冰冷，面色淡白，容易疲勞，腰膝痠軟，脫髮等
3.益氣潤肺茶
材料：太子參20克、杏仁12克、百合9克、白朮12克、黄芪12克
做法：清水沖洗中藥材後，將之放入1000毫升的滾水，煮沸30分鐘後就能裝壺飲用。
功效：健脾益氣，潤養肺陰
適合：毛孔粗大，可伴有氣管敏感，容易乾咳氣促，口乾，怕風自汗出
4.養血袪風茶
功效：益氣健脾、補血養顏
材料：當歸4克、防風6克、製何首烏6克、枸杞子6克、炙甘草3克
做法：清水沖洗中藥材後，將之放入500毫升的滾水，煮沸5分鐘後就能裝壺飲用。
功效：滋陰養血、潤燥袪風
適合：面色蒼白或泛黃，皮膚乾燥微發紅而痕癢，伴見唇色淡白，頭暈眼花，心悸失眠，手足發麻等
由於每個人體質膚質存在差異性，如對個別中藥的副作用或可見的藥物反應存疑，應在服用或使用中藥前，向註冊中醫師查詢專業意見。
德善堂註冊中醫師彭芷慧
廣州中醫藥大學中醫學學士
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