中暑症狀+急救+預防方法！原來屋企「這個地方」都易中招

中暑症狀8大狀況+急救方法你要知！

中暑其實是指人的身體溫度未能即時調節成環境的溫度，導致體內的水分和鹽分比例失去平衡。而中暑時常見會引起頭痛、肌肉痛等症狀，所以在酷熱的天氣下感覺到疼痛就要提高警覺。

而造成中暑的兩大原因分別是環境和身體狀況，當中包括氣溫和天氣，而做劇烈運動也會因為產生大量熱能而引起中暑。

中暑原因一：環境

1. 氣溫及濕度
2. 風力的強弱
3. 太陽光線猛烈

中暑原因二：身體狀況

1. 劇烈運動
2. 身體未能適應環境溫度的變化
3. 過度疲勞、睡眠不足或生病

容易中暑的場所

除了環境和身體狀況，在炎熱的天氣下逗留某些地方也是導致中暑的原因之一。

輕度中暑症狀

1. 頭暈目眩：患者可能感到頭暈、頭重腳輕或眩暈的感覺。
2. 臉頰變紅發熱：臉部皮膚可能變紅，有發熱感。
3. 大量流汗：患者可能出現大量的汗水，不斷地流汗，導致身體脫水。
4. 疲倦或虛弱感：患者可能感到疲倦、虛弱或沒有精神。
5. 肌肉痛或抽筋：患者可能出現肌肉痛感，嚴重時可能出現肌肉抽筋。
6. 輕度頭痛：患者可能有輕微的頭痛感。
7. 噁心或輕度嘔吐：患者可能感到噁心或出現輕度的嘔吐。

處理方法

1. 將患者移到清涼的地方：將患者轉移到陰涼通風的地方，遠離陽光直射的地方，以便降低體溫。
2. 飲含有鹽分的凍水：給患者飲用一些含有鹽分的冷凍水，可以幫助補充體內的電解質損失，並有助於恢復體溫平衡。
3. 放鬆休息：讓患者休息，避免劇烈運動或暴露在高溫環境中，讓身體有時間恢復。
4. 衣物降溫：將患者的衣物鬆開或脫掉多餘的衣物，可以幫助散熱。
5. 冷敷：將冷毛巾或冰袋放在患者的額頭、頸部、腋下等部位，有助於降低體溫。

如果症狀嚴重或持續惡化，建議尋求醫療協助，尤其是當出現嚴重頭痛、嘔吐、意識改變或其他嚴重中暑症狀時。

中度中暑症狀

1. 嚴重頭痛：患者可能出現劇烈的頭痛，持續且無法緩解。
2. 嚴重虛弱或疲勞：患者可能感到極度的虛弱、疲勞或沮喪，無法進行正常的活動。
3. 噁心、嘔吐或腹痛：患者可能有噁心感，嘔吐頻繁或出現腹部疼痛。
4. 心跳加快：患者的心跳可能變得更快，可能出現心悸感。
5. 神經系統症狀：患者可能出現神經系統方面的症狀，如混亂、焦慮、易怒、失眠或精神不穩定。
6. 皮膚症狀：患者的皮膚可能變得乾燥、熱燙或發紅，可能出現紅斑或水泡。
7. 虛脫或昏厥：患者可能感到虛脫、眩暈或晕倒。

處理方法

1. 緊急撤離：將患者立即從高溫環境中轉移到陰涼、通風的地方。遠離陽光直射和高溫區域。
2. 降低體溫：迅速降低患者的體溫是非常重要的。以下是幾種降低體溫的方法：

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3. 保持水分補充：給患者飲用涼爽的水或含有電解質的飲料，以補充體內的水分和電解質損失。避免飲用含咖啡因或含酒精的飲料，因為它們可能加重脫水。
4. 尋求醫療協助：中度中暑需要醫療專業人員的關注和處理。立即聯繫醫生或緊急服務，並告知他們患者的症狀和情況。

嚴重中暑症狀

1. 意識改變：患者可能出現嚴重的意識改變，包括昏迷、迷糊或失去意識。
2. 高體溫：患者的體溫可能升至極高的水平，超過40°C（104°F）。
3. 熱性癲癇：嚴重中暑時，患者可能出現熱性癲癇，這是由高體溫引起的抽搐或痙攣。
4. 心血管症狀：患者可能出現心率不規則、心悸、低血壓或中風的症狀。
5. 呼吸困難：患者可能出現呼吸急促、困難或憋氣的症狀。
6. 嚴重虛弱或疲勞：患者可能感到極度的虛弱、疲勞，無法進行正常活動。
7. 皮膚症狀：患者的皮膚可能變得乾燥、熱燙或無汗，可能出現紅斑、水泡或皮膚灼傷。
8. 嚴重噁心、嘔吐或腹痛：患者可能出現持續的噁心、頻繁嘔吐或嚴重腹部疼痛。

處理方法

1. 緊急求助：立即呼叫緊急救援，告知他們你所處的位置和患者的症狀。尋求醫療專業人員的協助是至關重要的。
2. 將患者移到陰涼處：迅速將患者轉移到陰涼、通風的地方，遠離陽光直射和高溫區域。這可以幫助降低體溫。
3. 降低體溫：立即開始降低患者的體溫，可以採取以下措施：

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4. 監測症狀：密切觀察患者的症狀變化，特別注意呼吸、心跳和意識狀態的變化。
5. 不要給患者飲水：嚴重中暑的患者可能無法正常吞嚥，給他們飲水可能增加窒息的風險。等待醫療專業人員的指導。

中暑不能只喝清水

中暑時，身體會遭受高溫和濕度等外界熱量的影響，導致體溫過高，出現脫水和電解質失衡的情況。在這種情況下，喝清水可能無法有效地恢復身體的水分和電解質平衡，並不能完全解決中暑的問題。

室內都會中暑

由於缺乏通風或適當的空調系統，使室內溫度持續上升，加上在高溫天氣下，室內的高溫和高濕度可能無法及時被調節，使人體無法有效散熱，因此在室內都有可能會導致中暑。

預防中暑方法

1. 增加水分攝取：

保持身體充足的水分是預防中暑的關鍵。在高溫環境下，多喝水並定期補充水分，以避免脫水和電解質失衡。

2. 避免高溫環境

盡量避免在高溫和高濕度的環境中暴露時間過長。如果必須在炎熱的環境中活動，儘量選擇清晨或傍晚時段，避免正午時分的高溫。

3. 適當穿著

穿著輕便、透氣的衣物，選擇輕色系的衣物有助於反射陽光，減少體溫上升的可能性。同時，戴上寬邊帽子和太陽眼鏡，以遮擋陽光直射。

4. 避免過度劇烈運動

在炎熱天氣中，避免過度劇烈的體力活動，尤其是在中午時段。如果需要進行活動，要分散活動時間，並定期休息和補充水分。

5. 室內保涼

確保室內有良好的通風系統和適當的冷卻設備，例如空調或風扇，以保持室內涼爽。

6. 注意個人狀態

某些人群更容易受到中暑的影響，如年長者、初生嬰兒、患有慢性疾病或正在服用某些藥物的人。這些人需要特別注意保護自己，避免長時間暴露在高溫環境中。

7. 監測體溫

了解自己的體溫情況，如果感到不適或出現中暑症狀，應立即尋求陰涼處休息，並儘快補充水分。